美容养颜吃什么好 饮食疗法养颜抗衰老食物分享

导读：女人爱美是天性，这也是人皆有之的了！大家都知道美容养颜通过内调外养效果更显著。那美容养颜吃什么对皮肤好呢？小编今天更大家分享养颜抗衰老的饮食疗法，让你轻松吃出美丽肌肤。

　　美容养颜食物1：黑芝麻

　　黑芝麻的美容护肤功效是大家都熟知的了。黑芝麻蕴含维生素E等营养成分，具有乌发的作用，同时还能帮助消除黑眼圈的问题肌肤，对皮肤保养抗衰老的效果很不错，女性可每天适量使用，长期坚持效果最佳。

　　美容养颜食物2：海带

　　海带是很常见的的一款海生植物了，海带味咸性寒，经常食用可起到消痰平喘，具有排毒改善便秘的作用。此种食物蕴含有红蛋白和铁质类等营养成分，有助于增强皮肤和人体的抵抗力和吸收能力，对保养皮肤预防各种问题肌肤很有帮助。

　　美容养颜食物3：鸡蛋

　　鸡蛋富含有优质的蛋白质等营养成分，是人体和皮肤所需的营养物质，能帮助皮肤细胞促进新生，日常经常食用鸡蛋能增加蛋白质的摄入，可有效缓解黑眼圈的形成，同时还能抵抗衰老增强体质。

　　美容养颜食物4：黄瓜

　　日常中很多MM 会使用黄瓜美容法进行皮肤保养，黄瓜是一中天然的绿色食物，不管是用来外用自制面膜敷脸，还是内吃，对保湿补水和改善皮肤干燥粗糙很有效果，有效帮助皮肤去除多余油脂起到滋养嫩肤的效果。

　　美容养颜食物5：猪蹄

　　猪蹄富含胶原蛋白的营养成分，MM们要想皮肤日常可适量多吃猪蹄煲汤喝，有助于帮助皮肤细胞补充足够的营养成分，令肌肤光滑有弹性，同时还能抵御皱纹具有抗衰老的护肤效果。

　　美容养颜食物6：各种坚果

　　很多坚果都富含有维生素E等多种的维他命和矿物质营养成分，是一款天然的抗氧化剂能，有助于预防体内出现过多的氧化成分，避免皮肤早衰的现象产生。同时，坚果中富含多种的氨基酸和维生素以及微量元素对滋养皮肤和抗衰老很有效果。

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