那么如何才能很好的玩转健身房呢?

第一次进健身房的朋友，挑一个短期卡吧。别指望能一开始就能好好的玩一年。原因参照上一篇文章。

很多没有去过健身房的朋友会认为，那个地方是有钱人玩的地方，属于高端消费。你要真的这么想，那就尴尬了，因为现在的健身房，纯屌丝都可以随意进出!

4 隔天来一次。

五 有没有必要请私教?

2 提前一小时吃东西，适当补充能量。

1 穿运动鞋运动装，冬天穿外套(一定穿一双好鞋!千里之行始于足下!)。

那么如何才能很好的玩转健身房呢?

先告知相关负责人，行不通后投诉相关部门。有问题一定说出来，对自己负责，对健身房管理也能有促进作用。

但是，如果这个健身房有次卡，且有各种规格的次卡，那么次卡， 一定是你的首选(有次卡的健身房相对比较成熟，会考虑到很多客户的实际需求)。

一定记住：离家近的是首选，离工作地点近的是备选，其他地方是弃选!

1 在健身房交几个朋友，最好是异性朋友，动力持久，久到离谱!当然，好基友也是很不错的。

只要不是离家最近的，再便宜，坚决不办!

3 运动时间在60到90分钟。

为了有更好的体验感，请大家参考以下几条：

一 到哪办卡?

3 转行做教练(我真是天才，这都想的出来!)。既然都是教练了，当然每天都有时间。

三 健身需要注意什么?

2 观察教练上课状态，并做对比。

请教练有两个建议：

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二 办什么卡?

2 找一个私人教练，听好，是找一个私人教练，不是找一个陪练，其他的更不是!科学有效果，当然有信心坚持。

健身房老司机不用解释，年卡(洗澡不方便的朋友也可以办年卡，低调，一般人我不告诉他)。

随着生活水平的日渐提高，人们的健康意识也在不断的增长，近年来，越来越多的健身房出现，为大家提供了活动的新去处。

一般健身房的年卡价格在800-1500左右，当然，大部分价格都是有弹性的。如果你说消费不起，那我们就换个话题。

但是在开始今天的话题之前，有一个误会必须和大家解释清楚： 健身房属于高端消费。

6 运动中出现任何不适，立即停止运动，并咨询教练。

不管你出于什么目的，请私教是绝对有必要的。训练要科学，那么一定要请专业人士来帮你。

5 尽量多尝试一些不同类型的课程。

六 对健身房有不满意的地方怎么办?

四 如何能更好的坚持?

1 请教练出示相关专业证书，且越多越好。