秋天最营养的几道汤 比补品都好使

▼ 所需材料

排骨350g、薏米100g、山药200g、枸杞少许、葱少许、姜少许、盐一匙

纤体美容、强健脾胃 

4、最后将山药放入锅内继续炖半小时，出锅时撒上少许盐即可

人要健康，除了老生常谈的保持好心情、多喝水和多运动外，饮食也非常关键。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋天非常适合温润滋阴的饮食滋补。秋意凉，树叶黄，几道秋天滋补汤品介绍给大家。

1、莲藕去皮切块后浸泡在水中，防止氧化变黑；猪里脊洗净后切块备用

2、把里脊放入锅中，倒入清水，大火煮沸后，撇去表面浮沫

▼ 制作步骤

2、锅内倒入适量的水，煮开后将排骨放入锅内焯一下

3、将薏米，排骨，葱姜放入锅内，倒入足量开水，大火烧开，小火炖一个小时

「莲藕百合瘦肉汤」

3、放入莲藕、姜片，洗净的枸杞和百合等，盖上盖子，大火煮半个小时后转小火煮一个小时，出锅时撒上少量的盐即可

▼ 所需材料

「山药薏仁排骨汤」

1、山药、排骨洗净后切块，薏米洗净后放一旁备用

 莲藕1节、猪里脊500克、新鲜百合2个、枸杞15颗、盐1匙、清水2升、姜4片

 ▼ 制作步骤

清热润肺、补血养颜