美国爱康诺迪克椭圆机

　　俄罗斯总统普京：被称为专业级的体育健将，拳击、游泳、冰球、柔道等不在话下。

　　据悉，除了健身房内的训练，奥巴马还会进行其他体育运动，棒球、保龄球、游泳和高尔夫高手等，他的运动内容非常丰富。如今，已经近60岁的他，身材毫不逊色于一些好莱坞巨星，胸肌和腹肌堪称完美。相信，这样的好身材，其中有健身运动一半的功劳。要想像他一样拥有丰富的运动可能有些难度，但是在美国爱康诺迪克C5.5的帮助下，想要运动丰富一点不是难事。

　　（1）5分钟间歇性锻炼（重复锻炼之间有合理的休整），每次都增加阻力。

　　（2）开始并保持持续的训练速度，也就是基本的速率，然后增加机器的坡度。

　　当然，美国爱康诺迪克C5.5还有其他功能性特点，如配置双音响高保真系统和平板支撑托架让你边听音乐或者边追剧边运动，AutoBreeze 训练风扇你在运动的过程中带来凉爽等等，这里就不一一叙述了。说了这么多，要是你想要拥有总统一样的好身材，一定要记得坚持！！千万不要“三天打鱼两天晒网”，只有坚持，有朝一日，你的身体才会像总统们一样强壮。

　　保持基本速率运动2分钟后，然后双倍于基本速率再做2分钟（坡度不变），然后恢复正常速率1分钟。最后，就是不断重复这个训练方式。

　　通过速度和坡度来改变椭圆机的训练方式，不仅可以使你的身体保持好的状态，而且会使锻炼更加有趣，可以参考下面的训练方法：

　　蒙古国总统巴图勒嘎：拿过乌兰巴托摔跤世界杯冠军，健美、相扑等项目样样涉猎。

　　椭圆机，主要依靠手臂与腿部的运动有机结合，协调四肢，使整个身体线条更加匀称。对于健身小白而言，在身体适应了一段时间以后，后续可以逐渐增加手的推力和拉力，改变速度和坡度等，从而锻炼到臀部、腿部及腰侧等，达到不同的健身效果。

　　前面说到单车、椭圆机是美国前任总统奥巴马的健身利器。今天，小编就给大家推荐一款有氧器械——美国爱康诺迪克C5.5（69816）椭圆机，并教你如何用它来像总统一样健身。

　　因为，美国爱康诺迪克C5.5拥有20档阻力级别和0°–20°5档手动坡度调节 ，你可以根据个人训练计划，选择合适模式和阻力调节，合理安排运动效果，消耗更多卡路里，或者随心所欲地通过坡度快捷按钮改变坡度，锻炼大腿前后部、小腿、臀部肌肉群，丰富自己的运动模式。

　　没关系，即使没有健身教练。美国爱康诺迪克C5.5的22款预置训练程序也能帮到你有效的进行健身运动。为什么这么说呢？因为美国爱康诺迪克C5.5的预置训练程序包括卡路里目标训练程序、速度训练程序、绩效训练程序等，可以是说非常的多样化了，而且这些程序均出自权威的健身教练之手，你可以找到任意一款适合自己的锻炼计划。

　　多样化的预置程序 定制专属自己的锻炼计划

　　关于健身，很多人总抱怨自己没有时间。但事实，真的是这样吗？？恐怕不是。和总统比起来，你还好意思说自己太忙没时间运动健身？所以，赶快行动起来，像总统一样健身吧！

　　了解奥巴马如何健身的人都知道，在平时锻炼的过程中，他喜欢将有氧运动和力量训练结合起来。在有氧运动中，他主要通过踩踏健身车来消耗身上多余的脂肪，或通过椭圆健身机来增强心肺功能。另外，据了解，为了让健身运动有更好的效果，奥巴马还不惜重金为自己请了一名私人健身教练。听起来，是不是很厉害？你是不是也想蠢蠢欲动了？但是无奈请不起私人教练。

　　美国前任总统奥巴马：每周锻炼6天，每天约45分钟，单车、椭圆机等是他的健身利器。

　　说起健身，让人实在没想到：世界各国的总统都是妥妥的健身达人。

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