51岁健美冠军长期保持锻炼 靠健身克服更年期

来自悉尼的Jane Curnow今年已经51岁，作为一名健美冠军的她声称自己因保持锻炼而“停止”了更年期，感觉自己就像只有30岁一样。

据悉，Jane小时候因与家人疏远而患上了抑郁症，直到成为一名健美运动员，她才找到了自我价值和自信。在她46岁时参加了成为健身模特之后的第一次健美比赛，从此更渴望登上舞台。Jane说，女性总是被告知更年期是必须经历的，是生活的一部分，但她不相信。她说通过健身，自己现在并没有发现更年期的副作用，不会过多流汗，晚上也睡得很好。她这个年龄段的女性很多在抱怨更年期，但她自己感0觉只有30岁。Jane说，除了加强锻炼，还要保持积极的心态，如果总是抱怨，生活也不会有多大改变。自己能够“逆转衰老”，最重要的是补充大脑和身体的养分，多给自己灌输肯定和健康的思想。

对于食物，Jane每天都自己烹饪，并尽可能多地补充营养，她重视蔬菜和肉类，从不使用微波炉，因为只吃新鲜的食物。她每周进行5次体重训练和一次心肺训练。Jane说，人们看到她会说她痴迷于健康，是的，健康帮助自己走出抑郁。（中国青年网编译报道）