宝宝不能吃的食物有哪些，又应该吃什么呢？

宝宝不能吃的食物有哪些，又应该吃什么呢？

2018-05-11 17:06 来源:良医聚

原标题：宝宝不能吃的食物有哪些，又应该吃什么呢？

现在的父母对孩子的健康成长是非常关注的，也在对孩子的饮食方面下了很大的功夫，但是有的家长只强调孩子多吃有营养的食物，而忽视了营养均衡的健康饮食方式。其实孩子能不能健康的成长，与健康的饮食方式是有很大关系的，营养过剩不仅不利于身体健康，反而很有可能会引发慢性疾病。下面我们就具体来了解一下，到底哪些食物是孩子吃饭的时候不可以吃的

宝宝到底不能吃哪些食物呢？

1、太咸的食物：儿童每天对食盐的生理要求是比较低的，如果经常吃太咸的食物，会损伤孩子的动脉血管和脑组织的血液循环，会影响孩子的记忆力和智力，会导致记忆力下降，而且大脑容易过早老化。

2、含铅的食物：含铅的食物主要有爆米花和松花蛋等，铅是脑细胞的一大杀手，经常吃含铅的食物就容易导致大脑神经受到损伤，就会出现记忆力和智力下降的现象。

3、含铝的食物：铝对身体的健康会造成影响，油条中的明矾就是含铝的无机物，所以平时不能多吃油条，其它含铅的食物也是不可以吃的。

4、含过氧脂质的食物：油炸食品和腌制食物含有过氧脂质，聚集在体内就会导致代谢酶系统遭到损伤，会出现大脑早衰或者智力下降。腌制食物，比如熏鱼和烧鸭以及烤鸡之类的食物，含过氧脂质过多，所以小孩子最好不吃。

宝宝应该多吃什么食物呢？

1、新鲜的水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素和各种微量元素，可以多吃苹果和火龙果和无异果等温性水果，这样可以起到促进消化和促进食欲的作用，而且能够起到清热排毒和活血化瘀的作用。能够促进宝宝的生长发育。

2、含蛋白质丰富的食物。可以多喝牛奶，补钙，补锌，而且应该多吃蛋类食物和豆制品，还应该多吃花生核桃仁之类的食物，这些食物都有利于孩子的生长发育，特别核桃等坚果类食物应该多吃，能够起到益智补脑的功效，有利于宝宝大脑发育的。

通过上面的介绍，相信家长朋友们都已经了解，要想孩子健康一定要注重饮食健康，要注意荤素搭配均衡，最好采取少食多餐的原则，不要暴饮暴食，同时还要坚持体育锻炼，这样能增强体质和免疫力，只有养成了良好的饮食习惯，宝宝才会健康的成长。

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