全民科学健身大讲堂 走进南京体院

授课老师以简单的健康评价标准为切入点，列举常见的不健康案例，自然引申到科学健身主题。科学健身的三大组成部分，即热身、拉伸及放松等组成的准备活动部分；有氧运动、力量练习、柔韧性练习组成的基本部分；拉伸、放松活动组成的整理部分。课上，老师针对现场学生提出关于在日常锻炼中饮食是否需要额外补充的问题，明确指出：如果运动量很大或者目的特殊，可以补充适当的碳水化合物、适当的蛋白质及新鲜水果蔬菜等。体文

近日，由南京市体育局主办的南京全民科学健身大讲堂在南京体育学院展开，向现场爱好体育运动的学生和社会体育运动爱好者开展了一场以《运动-健康的源泉》为主题的科学健身知识讲座。