再这么吃，孩子要毁！这份饮食健康指导，家长必须看看(2)

虽然鲜榨果汁的含糖量也不低，但相比于软饮料来说，鲜榨果汁相对健康、安全一些。因此，当孩子非常想喝饮料时，不妨用现榨果蔬汁代替市面上的软饮料，尽可能地降低“含糖饮料”的副作用。

坚持带孩子锻炼身体

均衡饮食、少食多餐，吃肉也要吃蔬菜

在家里，家长也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。

饮食健康不是一蹴而就的，

需要在较长的时间里慢慢培养，

各位家长不妨和孩子一起，

对不健康的饮食习惯说不“不”，

一起迎来更健康的生活方式吧！

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