谨防过度运动伤害身体

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谨防过度运动伤害身体

【健康提醒】

越来越多的市民加入了运动健身大军，南京明基医院神经内科主任叶民提醒合理运动可以预防多种疾病，降低多种癌症的发病风险，而不合理的运动不仅难以达到预期效果，甚至导致各类伤害发送。

程先生不到40岁，是一位健身达人，衣服之下肌肉虬结是他十余年健身成果的最好说明，日前却突发脑梗死来到明基医院就诊。据了解，程先生平时生活非常健康，没有基础疾病，没有吸烟饮酒等不良嗜好，血压血糖血脂等指标也完全正常，排查了常规危险因素后，张莉文副主任医师根据程先生长期健身的习惯，怀疑程先生是不当运动导致的动脉夹层，脑动脉造影检查结果证实了张医生的判断。经对症治疗程先生很快症状改善出院，出院前张医生告诫程先生运动健身要量力而行。

叶主任介绍，不适当的运动本身就是一种伤害。首先树立合理运动目标非常重要，同时在运动中遵循循序渐进的原则，让身体有个适应的过程。叶主任提醒，有心肺肾基础疾病的患者起始运动量一定要小，加量一定要缓。其次，运动方式的选择也需要谨慎，比如颈椎疾病不适合做低头运动，腰椎疾病不适合做弯腰负重等运动，而对于中风偏瘫的患者运动则最好主要针对患肢等等。现在市场上出现的许多健身产品、健身疗效、健身方案一定不能过分迷信，每个人的身体条件不同，健身过程中身体反应不同，自我调节能力不同，因此没有一成不变的产品或方案。如果运动过程中出现不适症状，一定要尽快就医。通讯员 李娜

爱南京·南京晨报见习记者 孙苏静

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