高考倒计时5天！三餐健康饮食指南

1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦 　2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 　3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜 　4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 　5百合粥、炒面、什锦蛋丁 　6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 　7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝

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1主菜：萝卜丸子 副菜：白菜油豆腐 　2主菜：菠萝炒鸭片 副菜：什锦炒蛋 　3主菜：肉末豆腐 副菜：麻酱拌菜心 　4主菜：烩豆腐 副菜：炒菜心 　5主菜：白菜鱼肉片 副菜：土豆粉丝 　6主菜：狮子头 副菜：豌豆苗 　7主菜：清蒸带鱼 副菜：醋熘卷心菜

1主菜：海带肉丝 副菜：素什锦 　2主菜：糖醋带鱼 副菜：炒素丝 　3主菜：猪肝肉片 副菜：西芹虾仁　 4主菜：土豆牛肉片 副菜：菜花香菇　 5主菜：豆腐干肉丁 副菜：豌豆苗 　6主菜：肉末豆腐 副菜：香菇小白菜 　7主菜：胡萝卜肉排 副菜：荷兰豆

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高考倒计时5天！三餐健康饮食指南

2018-06-02 14:21 来源:持盈履满君子兢兢 高三 /高考

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专家推荐十种粥

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按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%至30%。营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。高三是人生中的一场很重要的战役。首先拼的是身体，早餐是补充身体的重要环节，下面为高三学生推荐三餐都吃些什么？

原标题：高考倒计时5天！三餐健康饮食指南

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什么样的食物保证营养均衡和口味清淡，能够满足学生的身体需求，1、木耳大枣粥：2、黑米八宝粥：　3、银耳白果粥：　4、五仁粥：5、莲子百合粥： 6、南瓜小米粥：7、皮蛋瘦肉粥　8、三鲜海参粥：　9、山药枸杞粥：10、南瓜虾米芋头粥

高考是一场硬战，要想在这场战役中取胜，不仅要保证学生在功课上下功夫，还要确保学生的身体健康。如今已是最后的冲刺阶段，保持健康的身体已经成为重中之重。转发这份健康饮食指南给身边正在备考的学子，让他用最健康的身体面对最艰难的挑战！

学姐是高考的过来人，曾经也是受到别人的帮助才考上清华大学。所以学姐也希望帮助学弟学妹们取得好成绩，考上理想的大学，书和笔记是免费给大家的。每年都有很多学弟、学妹看了学姐的赠书高考逆袭考出高分。学姐在清华等着你！