【五一特辑】体力劳动不等于运动！要健身，可要注意自己的运动量

【走出误区】：不少人认为“天天都从事体力劳动，再进行体育锻炼没啥意思。”也就是说“劳动能替代体育运动"。其实，单纯的体力劳动并不能使身体得到全面、健康的发展。体力劳动可以起到一定的锻炼身体的作用，但是， 劳动与体育锻炼终究是两回事。

李珍不明白，自己几乎每天都是在锻炼，怎么还要锻炼。医生解释说，她的工作是一种单一的局部运动，只能使一个或几个肌肉群进行活 ，并且长年累月单一重复的劳动，容易使人感到疲劳。医生建议她在工作时，可做些放松四肢的活动，缓和一下机体的紧张程度，使机体得到必要的放松和休息。

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体力劳动不能代替体育锻炼，原因主要有以下几个方面：

在纺织厂工作一年后，一切还算顺利，李珍常会感到疲劳，体力不如以前。最近，她的腿部时不时地酸疼难忍，一开始，她强撑着继续上班，几天后，她实在受不了，就请假去了医院。经过一系列的检查，医生告诉她，身体没有什么大碍，只是腿部肌肉有些受损，以后要注意锻炼。

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1. 体力劳动多是一种局部负荷，而体育锻炼是一种有意识的全身活动。

这时，李珍才恍然大悟，原来劳动不能代替体育锻炼。

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时间长了，她习惯了这样的工作方式，并且掌握了很多的工作技巧，所以不感到工作有多累。工作之余，几个姐妹们可以聊聊天、谈谈心，为单调无聊的工作增添了不少的乐趣。有一次，一个姐妹说：“其实，咱们这样的工作也不错，一举两得，在工作的同时也锻炼了身体，不用特意去运动、去健身房。”李珍也有同感。以前她还经常和朋友一起去健身，自从从事了这份工作，她就不再进行体育锻炼了。她认为，自己每天站着并且走那么长的路，就等于在进行体育锻炼了，如果工作之余再锻炼无异于浪费时间。

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一些从事体力劳动的人认为，自己在工作中身体活动的强度、体力消耗都已很大，与那些坐办公室，长时间缺乏体力活动的人们不一样。 如果在体力劳动之后进行体育锻炼会使机体的疲劳更加严重，因此，可 以不必再进行什么体育活动了。其实，这种观念是不正确的。

李珍是一家纺织厂的织布工人，她的工作不很累，但是有些单调。她每天奔走于几十台织布机之间，查看它们的工作状态，以便及时发现故障进行处理。厂房虽然不大，但是不停地走动，算下来一天要走十几公里的路。刚进入厂子时，李珍有些吃不消，一天下来，累得腰酸背疼，小腿浮肿，脚也起泡了。

2. 长时间进行某种劳动，而不注意体育锻炼，就会使身体的某一部分肌肉负担过重，而使身体的另一部分肌肉的活动减少造成肌肉力量间的不平衡。