由内而外养护 拯救头发的10大营养食物

黑芝麻

头发脱落、头发开衩、头发暗淡无光等，这些都说明头发健康出现了问题。它不仅仅影响了个人形象，而且在一定程度上也反映出人体的营养状况，因此保持平衡饮食，注意各种营养成分的摄取非常重要。在各类营养食品中，富含蛋白质、维生素和矿物质的食品尤重要。

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。