从135斤到85斤，芙蓉姐姐教你怎样瘦身营养与减肥两不误

    要论减肥瘦身中的励志女神，芙蓉姐姐当之无愧。

    先来几张芙蓉姐姐如今的照片来伤害一下大家幼小的心灵。     

    你还说不想瘦吗?现在瘦身励志女神芙蓉姐姐教你如何从135到85!瘦身秘诀很简单，并不是吃越少越好，而应该营养均衡搭配适量运动。

    那么减肥到底应该怎么吃?

    均衡饮食，适量运动

    饿肚子有害健康，可能会出现营养不良并且引发胃病低血糖等，还会降低基础代谢，反而会使减肥变得更困难。

    减肥饮食中应该有蔬菜、水果、坚果、高蛋白等，不提倡饿肚子，应该均衡饮食。运动是必不可少的，每天坚持有氧运动不仅会让你减肥时焦躁的心情舒畅许多，还可以燃烧体内的脂肪。

    满足食欲，寻找零食替代品

    越减肥越想吃，就想吃东西，特别是高糖高脂的零食，根本控制不住体内想吃东西的洪荒之力!胖子何苦为难自己!那就吃吧，找一个健康的食品替代高脂肪高热量的零食不就好啦!   

    天天轻脂，喝黑黑乳

    黑黑乳，国内第一款轻脂饮品，香甜浓郁、口感润滑，作为植物蛋白类食品饮料，对比同功效药品、保健品更安全、健康。满足口感的同时，还能够体验到轻脂带来的惊喜!     

    黑黑乳以黑芝麻、燕麦、黑豆及多种有益成分科学配比而成；黑芝麻，富含维生素E，抗氧化、防衰老，丰富的不饱和脂肪酸，有效调节血脂、降低胆固醇；燕麦，含大量膳食纤维，降血糖、降胆固醇，具有神奇的纤体、瘦身功效；黑豆，高蛋白、低热量，丰富的氨基酸，营养不流失，提高身体免疫力。

责任编辑：俎雪琴