5种最不起眼的营养高手 什么食物含钙多

关键词：香蕉;牛奶;营养专家;维生素C;补钾

编辑：申珅

2015-08-07 08:23:00 来源：人民网-生命时报

香蕉醋食用方法　　每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

从今年5月到现在，香蕉价格可以说是跌跌不休，蕉农们挣不着钱。而且不断有报道说，农民香蕉卖不上价，被扔在山坡上。虽然后来有辟谣说，并没有农民扔香蕉的现象。但香蕉价格的低迷却是无可争议的。那么究竟是什么原因导致香蕉价格持续低迷？

如果提到补钾，你想到的是香蕉，说到护眼，你第一反应是胡萝卜，那说明你对食物营养有一定的了解，但并不深入。有关数据显示，100克香蕉中含钾256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋头含378毫克，并且后两者的热量均低于香蕉。数据显示，每100克橙子含维生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

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5种最不起眼的营养高手 什么食物含钙多

　　如果提到补钾，你想到的是香蕉，说到护眼，你第一反应是胡萝卜，那说明你对食物营养有一定的了解，但并不深入。近日，美国《医学日报》载文，刊出“让你大吃一惊的5个营养常识”。

　　土豆和芋头比香蕉更补钾。钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。世界卫生组织建议，每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中，香蕉是最好的钾元素来源，但事实并非如此。有关数据显示，100克香蕉中含钾256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋头含378毫克，并且后两者的热量均低于香蕉。

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