减肥女孩的禁忌饮食！吃一口胖一斤的17种高热量食物

不要被它的名称蒙骗了，「水煎包」并非用水煎成，而是油煎，所以包子的底层已吸饱了油，下肚後怎麽不肥！同类型的煎饺或锅贴也一样，要减肥的人还是少吃为妙。

一份烧饼油条约450卡，再配上一杯豆浆，当作一顿早餐，吃下去就超过500卡，可是并没有特别的饱足感。台北市立联合医院中兴院区营养师许云卿说，现在有些早餐店推出烧饼夹生菜，看起来健康又低卡，但烧饼是用油酥制成，就算用烤的，一个烧饼就有250卡，再夹入生菜、淋上沙拉酱，全部加在一起也有300多卡的热量。

罪魁祸首：油脂

光一个锅底就有2000卡的热量，为引出麻、辣的口感，总见汤底浮着厚厚一层油，堪称火锅热量之王。也许你以为不喝汤，就不会喝进那层油，但在锅中烫青菜、煮面时，青菜及面会吸收油脂，还是会吃进体内。此外，很多人喜欢用沙茶酱当火锅沾酱，这也是高热量的调味量，一汤匙就约有100卡，相当惊人！

罪魁祸首：油脂

罪魁祸首：油脂

看完这些可怕的饮食清单是不是让女孩们瞬间清醒呢？！（小编自己也吓到啦！）光是看到食物的热量换算成需要消耗的运动比例后，让人顿时口慾全消！正在减肥的你可别让这些食物毁了你长久以来的瘦身计画喔～

每锅热量＝2000卡路里相当惊人！

每个热量＝130卡路里＝走路51分钟

每个热量＝450卡路里＝慢跑50分钟

当然易胖的不止这些，当然也要注意饮食，其次就是选择适合的减肥产品，也是一个重要的减肥措施。在减肥中可以建议你多吃鱼肉，鱼肉是相当营养且脂肪又少的肉类，但不至於让你在减肥中感到过度饥饿，又营养不良，我自己减肥是都将各种肉类改成只吃鱼肉，帮助不少哦！