孩子生病吃什么？（附简单营养的食谱）

孩子生病吃什么？（附简单营养的食谱）

2018-05-24 10:58 来源:萌卡纳儿童绘本教育馆 美国

原标题：孩子生病吃什么？（附简单营养的食谱）

孩子生病，常常伴随着胃口不好，体重下降，很多父母都很着急。如果家里有老年人，可能还会有很多生病的饮食禁忌，比如，不能吃鸡肉（有的又说要吃鸡肉），不能吃鱼虾（发物），不能吃某些水果（凉性食物），不能吃另外一些水果（热性食物），不能吃肉（不好消化）……

那么问题来了，生病可以给孩子吃什么？怎么做可以让没有胃口的小家伙补充些能量和营养，让他们的身体有力气和疾病抗争？

生病，特别是胃痛、发烧、腹泻时没有胃口很常见，但是没胃口不完全是“坏事”。有时候肠胃就是需要一点点“修整”，才能从感染中恢复过来。我们要做的是，尊重孩子的胃口的同时，尽量为他们补充一点营养。1

如果是感冒当孩子的鼻子不通，咳嗽或者咽喉肿痛，吞咽可能都会感到疼痛。这时，给孩子多喝水，可以稀释痰液，或者让孩子更容易把痰咳出来。但不要“止咳”，咳嗽是机体的保护机制，应该鼓励孩子咳嗽，把痰排出来。或者给孩子愿意喝的液体，比如蜂蜜水，含冰块，适量的稀释了的果汁都可以。对于咽喉痛，温水或者冰水都会比较舒服：温热的白水，热（巧克力）牛奶，冰糕，冰果汁都行。生病的时候为了鼓励没有胃口的孩子吃/喝下一些，不用太执着于“健康的”饮食标准，可以适当放宽一些，偶尔喝一些甜饮料也没关系啦。

鸡汤或者大骨汤也是不错的选择，可以再煮一些蔬菜进去。如果孩子愿意可以吃点肉和蔬菜。

柑橘类饮料如果让孩子的喉咙更痛，那就别喝，如果喝着觉得没问题，那就没关系。喝什么觉得舒服，喜欢喝什么，每个孩子会有不同的感受。尊重孩子的感受。

妞妞平常就喜欢喝babyccino（宝宝版卡布尼诺，就是牛奶泡加可可粉，有时有少许巧克力），生病的时候，为了鼓励她喝“水”，我们会尽可能满足她。牛奶营养丰富，但饱腹感比较强，如果孩子没有胃口进食，但是愿意吃一些奶制品，也可以补充一定营养和能量。凉凉的酸奶也是生病/咽喉疼痛时很好的选择哦。

某天下午把生病的妞妞提前从幼儿园接回来，

带她去超市吃了根香蕉，

喝了一杯热牛奶。

生病时如果孩子要求喂饭，我也会喂她吃，会比平时要宠一些。

自制蜂蜜柠檬水

专门给她做了蒸蛋，

其他食物就是我们家里饭桌上夹给她的：

米饭，西兰花，青口……

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如果是肠胃不适如果孩子肠胃不适，甚至有呕吐或腹泻，补充水分非常重要。

腹泻期间一岁以内的婴儿喂养

如果孩子出现轻微的肠胃疾病，但是无脱水症状，可以在家里护理。

如果你在母乳喂养，继续给宝宝喂母乳，但是需要喂得更加频繁一些。你也可以给宝宝口服补液盐。

如果是奶瓶喂养，在腹泻/呕吐发生后的头12小时，给宝宝口服补液盐，或者干净的液体。随后小分量，但更加频繁地给予配方奶。每一次宝宝呕吐后都喂他们一些液体。

如果配方奶喂养让宝宝的腹泻变得更加严重，考虑暂时性（2周）用无乳糖配方。一旦脱水状况被纠正，鼓励孩子吃平常的那些饮食。

一岁以上的孩子

对轻微脱水或者没有脱水的孩子，应该鼓励他们继续吃平常吃的那些食物，加上适量地补充一些液体。很多研究表明平常的食物能够降低腹泻持续时间。如果孩子腹泻或者呕吐，应该频繁地让孩子喝液体，最好是口服补液盐。小一些的孩子，可以每10~15分钟给孩子喝几口。大点的孩子每一次呕吐或者腹泻后都给一杯液体（150-200毫升）。

用各种方法鼓励孩子喝，比如喜欢的杯子，针管等，目的是少量、多次地补液。但注意不要给运动饮料，红牛，或者没有稀释的柠檬水，果汁等（会加重腹泻），也不建议用家庭自制的口服补液盐（难以做到电解质均衡）。

因为需要补充由于腹泻或者呕吐造成的体液流失。即使孩子的腹泻似乎变得严重了，也要确保多给孩子补充液体——这非常重要。千万别等到孩子感到口渴了再给他/她喝水。如果孩子睡着了，不用叫醒喝水。休息好也很重要呢。

不要给止吐、止泻的药物。它们没有效果，还可能有害。如果宝宝吃下不好的东西，吐、泻可以说是一种保护机制，你只需要确保孩子在腹泻期间的营养、水分供应，观察孩子的状态，避免脱水。

孩子的腹泻会传染，所以要注意用肥皂和热水洗干净孩子和家人的双手，特别是在喂养前和换尿不湿后。

让孩子和别的小朋友隔离，直到腹泻停止。

补液盐怎么用补液盐是一种主要由水、糖和盐按照一定比例配制的混合物，可以在药店购买（第三代口服补液盐的成分略有调整，口味也改善了不少）。一开始少量给孩子喂（例如每5分钟喂一勺），然后逐渐增加。没有脱水也最好通过口服补液盐来补充体液流失，而当孩子已经出现脱水，这时的治疗需要用口服补液盐来纠正脱水。补液盐除了可以补水，还能补充恰当的电解质（钾、钠、碳酸氢盐）。

呕吐和腹泻出现的头4小时，不同年龄的幼儿应服用的补液盐量：

6个月以下的婴儿： 每小时30～90 ml

6个月～2岁儿童： 每小时90～125 ml

2岁以上儿童： 每小时125～250 ml

如果孩子出现呕吐，可能需要暂时停止进食，但应继续用勺子喂口服补液盐。

每10～15分钟喂15 ml直到不再呕吐。逐渐增加口服补液盐的量。如果孩子喝了更多的补液盐不用担心，补液盐不是药物，不会造成危害；喝得不够的话，只要没有出现脱水就没关系。喝补液盐的目的是预防或者纠正脱水。

如果孩子持续呕吐超过4～6小时，应立即就医。在恢复阶段，应继续让小孩口服补液盐直到腹泻次数减少。呕吐减轻后，应尽早喂食，一开始可以小份量、频繁地喂。注意避免让孩子喝果汁、水果饮料或加糖的米汤等含糖饮品以及碳酸饮料等，防止腹泻加重。

一旦小孩饮食开始恢复正常，最初的一两天大便次数可能会增加，需要再过一段时间（可长至7～10天）大便才会完全正常。

如果孩子出现脱水的体征，要立即就医：

小便量减少（1岁以内婴儿24小时内更换少于4张尿不湿，或更大点的孩子超过8小时无尿）口渴感严重；皮肤、嘴唇和舌头干燥；心跳加快；眼窝凹陷；囟门凹陷；

如果出现以下情况也应立即就医：

腹泻次数增加、大便中有血丝、黏液或脓、持续的腹痛、持续高烧不退、活动力差等。说了半天补液，腹泻期间怎么吃呢？

因为没胃口，肠胃不舒服，可以小分量地、多次提供。如果有胃口，就像平常一样吃。如果一定要限制的话，可以注意在肠胃不舒服期间，避免吃得过于酸、过于辣，这样可能刺激到肠胃加重不适。

3

如果是发烧如果孩子有发烧，也是需要多喝水。

哪怕孩子没有什么胃口，一些食物可能也会愿意吃一点。试试咯：蔬菜面疙瘩、虾肉煎饼、番茄肉末面、大骨玉米萝卜汤、牛奶燕麦粥……

面食通常是妞妞愿意尝试的。