科学运动更健康

讲座中，刘国珍从羽毛球运动的基本知识，羽毛球基本功核心化训练等五方面讲述了羽毛球项目科学健身知识。“为什么会有这样的动作？主要是要打乱对方的节奏.......羽毛球比赛时有哪些基本的站位方法及准备姿势？”张绍诚则以自身做教学范本生动的演练了羽毛球运动正确技能和科学技巧，场上场下互动热烈。最后，宁克从防伤性体能训练，预防运动性损伤等几方面就如何科学有效提升体能，进一步增强竞技能力对大家进行了普及培训。大家纷纷表示受益匪浅，平时运动、健身的诸多误区得到了纠正，运动积极性和热情度提到了有效提高。

宁克正在进行教学

寒假就要来临，学生在假期锻炼时有哪些需要注意的呢？宁克表示，由于天气寒冷，肌肉通常处于一种僵硬的状态，做运动前就需要适当的进行热身和拉伸，再进行锻炼就可以避免肌肉损伤的可能，他强调，在户外运动时要特别注意自身身体素质情况，科学健身。

刘国珍正在讲座

三湘都市报12月16日讯  青少年如何科学运动？今天下午，2018年青少年科学健身指导普及和运动技能培训讲座在长沙市长郡滨江中学举行。此次讲座是2018年全国青少年科学健身指导普及系列活动之一，旨在普及羽毛球相关的健身知识、技能培训及体能培训，进一步提高科学健身普及活动的质量，突出科学健身的重要性。现场，来自湖南师范大学教授、国际级羽毛球资深裁判刘国珍，湖南省羽毛球队总教练张绍诚，省体科所副所长、体能康复专家宁克三位专家主讲及培训。共有长沙多所学校100余名武术项目教练、学生、家长来到现场。

张绍诚现场指导

据悉，此次活动由国家体育总局、教育部主办，长郡滨江中学作为长沙市青少年羽毛球训练基地，从2016年9月组队至今两年多的时间里，在全国中学生羽毛球锦标赛、湖南省第二届中学生运动会、长沙市第九届运动会羽毛球（青少年组）等国际、国内重量级比赛中崭露头角，共取得了12个国家级奖项、43个省级奖项和60余个市级奖项。