2016-10-20 12:45 作者：中华健康网 出处：互联网
| 和力量运动不同的是，有氧运动的耗能更直接也更多。因此，想在科学饮食的基础上通过力量训练进一步加强减脂的效果，那么有氧运动是一个很好的选择。但有氧运动有一个很大的缺点：持续时间长，无聊而且训练结束后会非常疲劳，这样的疲劳感会让很多人无法坚持下去甚至抓狂。 很多人被有氧运动打败，是因为仅仅知道跑步和骑单车，对有氧的理解过于单一。其实有氧运动的选择是很宽泛的，比如游泳、爬山、打篮球、踢足球、跳舞、打太极拳都是很好的有氧运动。在训练时段内让自己的运动形式多样化，不仅能够增加减脂的效果，还可以培养各类兴趣爱好和改善心情，并且一定程度上能减少疲劳的感觉。
本文由轻氧投稿分享 一个爱跑步的小女生 轻氧 和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么 ▲长按上方二维码可关注 |
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