跟着健身APP训练 可以有效实现健身目标吗？(2)

　　以下蹲动作举例来说，大众往往练习起来五花八门，出现各种各样的错误动作，比如含胸驼背、膝关节过度超过脚尖、核心控制不理想等等，而这些问题没有人当面指导你的话，你可能完全浑然不知，还自以为自己能和画面中的模特做得一样标准，动作不标准达不到训练效果就算了，问题是错误的动作可能会大大增加关节压力，导致膝关节疼痛，你本来想健身，结果变成了毁身。

　　移动互联网帮助人们不一定非要走进健身房、找一名健身教练，才能开始运动健身，你在家、在办公室，在公园，随时随地跟着手机完成运动。

　　总结来说，健身APP视频中模特做的很标准，不见得你照葫芦画瓢做的也很标准，一旦出现错误动作，不能在第一时间得到纠正，会一直错下去，这就是线上训练难以避免的尴尬。

　　虽然说健身app存在非常多的优点，但是同样也存在缺点，比如APP中的健身视频，模特动作规范标准，但不代表你做的动作就是标准的。

　　五、健身APP的最大缺点：你不知道你的动作是否标准

　　之前还有篇挺火的文章，标题叫做“keep懂你，但keep不懂健身”，数落了健身APP的很多问题，意思就是大众还是要实地找教练学习健身。其实在小编眼里看来，线上线下结合不是更好吗？

　　如果说上面的健身APP的优势是大众能够看得见，那么这一条则是看不见的，是在坚持锻炼的过程中慢慢培养良好的运动习惯。

　　虽然说健身APP存在一些缺点，但是不能否定它给人们带来的方便。

　　移动互联网时代的到来，让一部手机就可以轻松完成很多日常工作、生活、休闲活动，这其中当然也包括运动健身，你可以随时打开一个跑步APP，记录你走路跑步的距离、速度、热量消耗值，当然你也可以打开一个健身APP，依葫芦画瓢跟着模特完成视频训练课程。

　　所以健身APP的出现，是让健身变得简单直接。