运动可以修复线粒体 你真的该健身了

无论是跑步、散步、骑车、游泳还是划船，自古以来就是众所周知的，做一些有氧运动对身体健康和健康是必不可少的。你可以减肥，睡得更好，对抗压力和高血压，改善你的情绪，还能强健骨骼和肌肉。

学生们在UVA的水上运动中心锻炼。一项新的研究表明，运动可以触发一种叫做“食米”的过程，在这种过程中，肌肉可以处理受损的线粒体，使肌肉和细胞更健康。来源:弗吉尼亚大学

运动强调线粒体

维吉尼亚大学医学院的甄燕说:“肌肉是否健康，是否真的决定了整个身体是否健康。”“运动能力，主要由肌肉大小和功能决定，是对一般人群死亡率的最佳预测指标。”

Yan和他的同事们已经完成了一项在小鼠身上的研究，这是第一次表明，只有一次的中度到剧烈的运动对肌肉中的线粒体进行“压力测试”。他们发现，这种由有氧运动引起的“压力测试”引发了一种叫做“食法”的过程，在这种过程中，肌肉会处理受损或功能失调的线粒体，从而使肌肉更加健康。严将运动诱发的食用症与一种从街道上清除损坏车辆的国家车辆检查相比较。

“有氧运动能去除骨骼肌中受损的线粒体，”严说。“如果你反复做，你就会不断地移除受损的部分。你有更好的肌肉，有更好的线粒体质量。“我们清理了旧的旧汽车，现在这个城市，这个城市，到处都是健康的，功能齐全的汽车。”

运动如何消除线粒体的“旧”

在这项研究中，Yan和他的同事们评估了老鼠模型的骨骼肌，他们在那里加入了一个叫做“pMitoTimer”的线粒体报告基因。线粒体在健康的时候发出绿色的荧光，当细胞的废物处理系统，溶酶体分解后，会变红。

但是为什么呢?阎可能有一些答案。他和他在UVA的同事们在细胞内窥视，从分子层面上理解，为什么这种锻炼——不管它与否——对身体是如此的重要。他们发现，一个重要的好处是细胞动力装置——线粒体——产生燃料，使身体能够正常运转。