吃出运动员身形? 先告别“低脂饮食”!

美国长跑名将 Shalane Flanagan 和好友 Elyse Kopecky 用亲身经历告诉你：低脂饮食带走的不是脂肪而是健康！

超市冷藏柜里，全脂牛奶边上紧挨着低脂奶、脱脂奶，你思量着自己正为了更好地身形而努力运动，不能将这份努力白费了。于是，毅然决然地选择了低脂或是脱脂奶，心满意足地觉得运动所消耗地脂肪不会因此而回归。如果你的低脂不仅限于乳制品而是严格执行于每日餐食之中，简直想给自己点上 32 个赞，那么看完这篇文章你就不这么想了。

相信你已经从不少报道里听到了诸如 " 脱脂牛奶没有营养 "、" 低脂不等于低能量 " 等言论，可还是对 " 脂肪 " 有着莫名的恐惧，摸摸小肚腩，愣是不敢喝全脂奶，简直不敢相信牛奶中的脂肪是用来消耗而不是存储的。殊不知，坚持 " 低脂饮食 " 可不是什么好习惯，还会给身体带来副作用！

马拉松赛场上著名的 " 领跑姐 "Shalane Flanagan 和 Elyse Kopecky 是北卡罗来纳大学的室友，同在校田径队的她们，当时曾一度是低脂饮食的狂热粉丝，像许多跑步者一样，她们选择脱脂酸奶、牛奶还有尽可能避免非必要的油。但问题也随之而来，她们遭遇了 " 闭经 "，时常需要依靠激素刺激月经来潮。