倪萍重归央视节食减肥20斤 3大食谱多吃多喝(3)

　　2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。

　　做法：

　　2、用少许糖、香油、白醋将莲藕及香菜拌匀即可。

　　3、500c.c。的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟，再加冬粉转小火煮10分钟。

　　1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状

　　做法：

　　4、倒入蒜蓉，加1/2汤匙盐、6汤匙芝麻酱、2汤匙芝麻油、1/3汤匙鸡粉拌匀，腌制半小时即可食用。

　　功效：脾虚运化不力，食积停滞，使人发胖，产生高血脂症，豆苗大蒜鱼丸汤能去除多余脂质，保持健美体态，是降脂瘦腿的佳品。大蒜能降低总胆固醇和三酰甘油，食用大蒜是有效防治动脉粥样硬化的重要途径之一。

　　功效：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。