如何科学健身？不妨先测体质

该指导站是在深圳市光明区文化广电旅游体育局指导下，由光明区社会体育指导员协会运营管理，于3月15日正式全新升级对外开放。随着生活水平的提高，大家对自己的体质健康愈加重视。据统计，自指导站全新升级开放以来，共有150余人次预约测试。这种为群众的体质健康提供无偿服务的公益项目，获得了市民朋友的一致认可和好评。

宝安日报讯（记者 陈玲玲 通讯员 石佳冰/文 记者 管强/图）“你的骨密度在正常范围内，不过要注意脊椎存在变直的可能哦。”4月2日下午，记者来到光明区体质测定与运动健身指导站（以下称为指导站），体验了一番体质测试服务。总体感觉很棒，服务也很贴心，可以根据每项测试内容给出具体的锻炼方案。

据了解，指导站的开放时间为每周二到周五的15：00-21:00，周六、日的14:00-21:00，地址在光明区群众体育中心乒乓球馆一楼、二楼，市民可以通过拨打0755-23198782预约免费体测。

市民在区体质测定与运动健身指导站检测心肺功能。

体质测试预见体质健康，科学健身守护未来。指导站希望通过体质测试帮大家更全面地了解自身的健康状况，对运动健身进行科学指导，推动光明区群众的体质健康，进而塑造全区体育健康文化。

相关负责人表示，将在光明区文化广电旅游体育局的支持与指导下，为群众提供免费体质测试以预见健康，用科学健身守护未来，提升个人健康值，为推进全民健康、科学健身而努力，推广光明全民科学健身理念和方法，进一步加强对光明区全民科学健身的支持服务。

区体质测定与运动健身指导站。

为评估真实的健康状况，当天下午，记者们轮流投入到11项基础体质测试+8项高端功能性测评的体验中，全力以赴做好每一项测评。每项测评结束后，专业的指导老师都会根据测评结果给出专业的健身意见。据悉，全部测试结束后，体验者还可通过关注“社体协公众号”查询个人的电子分析报告，实现实时记录，动态跟踪对比，通过后续运动健身指导和健康建议来改善体质健康。