留学生活：留学生常见的三大心理健康问题(2)

　　另外，对于孩子来说，生活当中缺少了父亲或者母亲的陪伴，会让孩子的成长过程中产生情感缺失的问题；如果夫妻双方因为长期分离，已经产生了不良的影响，这种影响一定会波及到孩子。同时我们知道孩子婚恋观的形成大都源于父母，如果父母长期分离，相当于孩子缺少了最好的学习模板，让孩子无法观察到父母的相处之道时，未来当孩子长大成人以后，也将很难懂得如何与他的伴侣和谐相处。

　　至于第三种空巢家庭，他们面临的心理问题也非常复杂。有数据统计，近年来最主要的移民原因是为了孩子的教育，这远远超过了因为空气污染，食品安全等等这些原因的移民。可以说，孩子是大多数移民家庭的重心，一旦孩子离开，很多移民家庭就失去了当初移民时的主要意义，这仿佛让父母失去了主心骨，这个时候有的父母选择了回流，可是多年的海外生活让他们远离国内的生活圈子，回国以后他们的生活让他们变得无所适从；也有一些父母选择继续留在国外，但是生活内容似乎变得更加单一，失去了原有的意义和价值，变得索然无味，这些家庭的父母处于一种尴尬的境地，于是很多人患上了空巢综合症。所谓空巢综合症，就是指中老年人生活在远离子女的空巢环境下，由于人际关系疏远而产生被分离被舍弃的感觉，他们好像是浮萍，在国内或者国外漂浮着，没有根基。于是常常会出现孤独、空虚、寂寞、伤感、精神萎靡、情绪低落等等一系列的心理失调症状。

　　以上三类家庭由于生活状态发生重大的变化，因而成为心理问题的重灾区，在我的来访者当中，除了一些有严重心理疾病的患者，大部分人的心理问题主要表现为失眠、心理疲劳、焦虑症、孤独症、不同程度的抑郁症，狂躁症等等。当初做出出国选择的时候，所有家庭都是出于人往高处走的想法，为了让孩子接受更加先进的教育，让家人过上更加美好的生活，谁曾想，当面临各种心理挑战的时候，他们却没有能力去应对，从而患上了心理问题甚至于心理疾病，让家庭蒙上了阴影。

　　那么，究竟应该如何来预防和应对这些心理问题呢？

　　首先作为移民父母，需要去调整自身认知。很多父母离开原来国内的舒适圈，选择了移民是为了给孩子提供更好的教育资源和生存环境，加上中国的传统文化让父母愿意为孩子付出一切，但同时父母心中也产生了强烈的自我牺牲感，觉得这样的选择是委屈自己，成全孩子。因此潜意识里认为，既然我们付出了那么多，孩子必须珍惜否则就是大逆不道，我想有这样认知的移民家庭应该为数不少，然而，正因为有着这样的想法，常常让遇到困难和挫折的人失去心理平衡。他们的不满情绪会不断的蔓延，从而使得夫妻之间不再亲密，亲子之间冲突不断。

　　但是，如果我们将人生看作是一段旅程，移民的经历作为丰富人生的一种方式，那么我们的感受将会截然不同。无论什么年龄，假如我们依然拥有孩童般的好奇心和探索精神，我们会发现，在新的国度，新的生活环境下，有着许许多多新奇的事情等着我们去发现，难道这不是一段充满着惊喜的旅程吗？

　　请不要将孩子作为挡箭牌，很多父母生活的不如意就会说都是为了孩子。实际上，这个背后隐藏着一个不愿意努力的自己。自己不努力学习英语，因为要忙着做家务，不愿意参加社会活动，因为定时要去接送孩子，不想出去工作，因为孩子还小，离不开自己。扪心自问，真的是孩子妨碍了自己吗？真的没有办法让自己踏踏实实融入到新的环境中去吗？也许是因为拿孩子作为挡箭牌更加容易一点吧，我见过独自带着幼儿园的儿子在美国顺利完成了MBA学习的妈妈。一位刚刚生了二宝的妈妈，在怀孕和产假期间仍然坚持在国外的大学里进修她所喜爱的心理学。我还听说过一位有着六个孩子的母亲，六个孩子出生在不同的国家。同时也是一家连锁企业的老板，孩子出生的国度都有它的分支机构，最不可思议的是她并没有请保姆来帮她带孩子，她和孩子保持着良好的亲子关系。所以成人需要调整自己的认知，不要再给自己找借口，要活出自己想要的样子。

　　其次要建立新的人际圈。人是具有社会属性的，尽管很多人在国内抱怨人际关系复杂，家人之间缺乏界限，因而感到不满和烦躁，但是当出国以后，如果不去建立新的人际圈，孤独感会不断侵袭人的心理健康。很多人用好山好水好寂寞来形容国外的生活，也反映了人们对亲人，朋友的依恋，时间一久就开始想念国内的热闹了。当然，建立新的人际圈并不容易，回想我们以前的人际圈，与从小到大的成长经历是息息相关的，同学圈、战友圈、同事圈、亲人圈，形成了稳固信赖的人际关系。

　　出国以后，对于孩子来说，建立新的人际圈不是很困难，但是作为成年人的父母，要找到可以深交的朋友不容易，成年人需要用更加开放的心态与人相处。其实同为在海外生活的同胞，大家有着近似的经历，近似的生活状态，心理状态，只要有开放的心态，愿意与人多沟通交流，相信可以获得属于自己新的人际圈，彼此帮助，给予心理上的支持，共同应对在异国他乡的困难。

　　第三，自我修炼，活在当下。《当下的力量》一书的作者说过，“当下时刻是你所能拥有的一切，从来没有一刻，你的生命是不在当下的”。作为移民，当崭新的生活以充满挑战与困难的这种方式出现的时候，如果总是追忆过去，留恋着曾经舒适的生活，心里难免会懊恼，总是抱怨现在的生活是那么的不易，甚至开始怀疑当初的移民决定是否正确，或者如果你总是幻想未来，幻想有一天你可以过上天堂般的生活，可以生活得无忧无虑，如果无法达成所愿，则开始抱怨现实生活的不公。

　　其实过去已经过去，不会再回来，如果总是将自己放置在过去之中，无疑是给自己加上了一副沉重的枷锁，让自己的当下过得无比艰难；而未来还没有来临，你根本无法掌控他，未来只能在当下里去经历，因此你所拥有的不就是当下这一刻么！

　　在现实生活中，我们会不由自主地陷入到时间的陷阱当中去，你常常生活在对过去的回忆和对未来的期待之中，这样你的心思会被过去和未来占据，而让当下仍然巡着旧有的轨迹前行，于是未来成了过去的复制品，表面上的变化可能是有的，但实际真正的变化却很少发生。想要真正发生改变，主要依赖于一个人是否能够充分地汲取当下的力量来解决过去的问题，去实现对未来的期待。