留学生活：留学生常见的三大心理健康问题(3)

　　可以这么说，过去和未来是对我们的当下进行搅局的，要让自己真正活在当下，是需要修炼的。好消息是，移民海外给了我们静心最好的环境，让我们可以远离嘈杂回到内心，当我们褪去以前的光环，一切重新开始时，我们可以更好的回到我们的内心深处，不再借助外部的评价体系，而是感受真正的自我。当我们通过修炼，可以清楚得看清自我，并极具内心的能量，活出真正的自我，那么内心就像充盈着幸福和喜乐。

　　第四，寻求专业人士的帮助，如今患有心理问题和心理疾病的人越来越多，有的人纳闷为什么生活条件好了，心理却出问题了，老一辈生活在物质匮乏的年代，却很少听说有心理问题。这个现象需要一分为二来说，首先，现在的生活环境，比起老一辈纷繁复杂得多，人们面临的变化比老一辈多得多。一方面人们获得了更多的机会。但同时也增加了更多的压力和挑战，因此对人的心理要求更高了。就像移民这件事，几十年前极少数人有机会做出这样的选择，而现在每年都会有许许多多的家庭选择出国，这就对做出这个决定的家庭提出了更高的要求。

　　从另一个角度来讲，并不是说老一辈在他们那个年代就没有心理问题，而是那个时候心理学不像现在这么普及，即使有了心理问题，也往往不为人所知，加上信息闭塞，人们听说的心理问题也就极少了。不像现在处于信息爆炸的时代，人们通过各种渠道可以获得丰富的心理学知识，那随着心理学的发展，人们也越来越关注自己的心理健康，也不再羞于提及心理问题。

　　我们的身体会感冒，其实心理也会生病，如果心理出现问题，首先可以通过自我学习，提升自我认知。其次可以通过自我修炼集聚内在的力量。当然我们知道这说起来容易，做起来难，当一个人感到内在力量匮乏的时候，当发现自己陷于负面情绪无法自拔的时候，一定要寻求专业人士的帮助。一位合格的心理师，有能力调动个人的内在力量，促成调整和改变，让他不再陷于失眠、焦躁、烦闷、抑郁的泥沼当中，可以让阳光投进到生活中，也让移民生活成为人生当中最值得回味的旅程。到了未来，最终会为现在这个积极努力的自己而感到骄傲，可以骄傲地对自己说，对家人说，对后代说，移民是我此生做出的最重要，也是最正确的选择。

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　　责任编辑：润琰