膳食选择”饮食营养知识讲座

“进入冬季了，冬季养生很重要，冬季气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功效及其食欲等均会发生变化。所以，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力及其免疫功效，安全、顺利地越冬是十分必要的。”营养专家顾老师首先为居民朋友们科普了养生的正确概念和常见的理解误区，并结合秋冬季养生的特点，从饮食原则、进补食疗、食物搭配等方面进行了讲解，通过水果、肉类、蔬菜、这三个大类，分别推荐几款冬季适合进补调理的食物，让居民们的饮食选择有所借鉴。“这样的知识讲座很实用，正是我们老年人所需要的，希望今后多举办这样的活动。”家住凤凰街30号的殷阿姨开心的说到。

“通过此次讲座，使居民们了解了如何合理营养膳食，正确保护自己和家人的身体健康，活出更健康的自己。参与的居民都受益匪浅，这次不仅普及了健康知识，同时也激发了关爱自己、关爱健康的自我保健意识。同时大家还纷纷表示要积极参加体育锻炼，将饮食与锻炼合理搭配，从而提高生活质量，健康生活。”百步街社区党委书记周嫣红如是说。（徐佳艳）

为指导老年人的饮食营养保健，通过健康饮食大课堂实现老人对营养需求的了解，11月22日下午，双塔街道百步街社区联合守护天使公益社会组织特邀请来专业营养师进社区，为老年人带了一堂饮食营养保健课。吸引了30余位中老年人参加。