水榭花城:创造运动健康的生活方式

导语：水榭花城:创造运动健康的生活方式

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顺泽·水榭花城,健康主题四重园林,夏季运动的最佳场所,为你和家人提供一份绿色和健康!35%高绿化率,带来纯正鲜氧。4000㎡环形水系沿岸,特设儿童亲水乐园,宅间绿地,分设不同全年龄运动设施,运动并肩生活,健康环形跑道。顺泽·水榭花城不仅仅是一间房子更是在创造一种运动健康的生活方式。

夏季健身尤其要把握运动量,不要过激运动,最好每天坚持30分钟的运动,而有减肥意愿的人可以将运动时间延长到40分钟左右。夏季减肥效果比较明显,很多人多会选择在夏季减肥,但如果一味追求减肥效果,而不注意在饮食和运动项目的选择上做到合理的安排,有时也会适得其反。由于天气原因,游泳是夏季最好的健身项目,其它如泡温泉、健身操、瑜伽以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。早晚日照不是很强的时候,一些适量的有氧动如跑步、散步、网球、骑单车等对健康也是很有益的。夏天在进行体育锻炼的同时,一定要注意水分的补充,所以不管是运动前、运动中或运动后都要及时补充水分,使身体保持水分充足,生理平衡。也可以在运动中可喝一些低浓度的盐水、葡萄糖水、果汁等,这样既可以补充水分,又可以补充无机盐,保持体液平衡和血糖浓度。

以上是夏季健身需要注意的几项内容,但对于每个家庭中,不同年龄段的老人、孩子、成年人,在健身项目的选择上确是不一样的。那么,有没有一个社区可以兼顾每个家庭成员的运动所需?可以在家门口就能保障一家人的户外运动?

夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节,但由于天气炎热等原因,夏季健身要注意几个方面的问题,才能趋益避害。

（文章为作者独立观点，不代表艾瑞网立场）

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