健康饮食须知 葡萄柚营养价值高

葡萄柚营养很多。

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柑橘的香味对舒缓焦虑、抑郁、压力很有帮助。这是因为它可以唤醒我们的感官，提供镇静效果，而葡萄柚绝对可以帮助你，这是一种植物的治疗能力。

有种说法是柑橘类的水果会引起过敏，因此不适合年纪太小的幼儿食用。虽然没有实质的证据，但越来越多人对柑橘类的水果过敏，小心一点还是比较好。

柑橘类的水果虽然营养多，但是怀孕期间不适合食用太多，否则容易上火，导致牙龈炎、咽喉炎等，因此不建议孕妇多吃。

如果你想要减肥，将葡萄柚加入你的饮食中是很理想的。它可以促进身体新陈代谢，帮助燃烧脂肪，即使你在休息。根据研究，每餐吃半颗葡萄柚但不改变饮食，一个月可以减去1.3公斤。

葡萄柚含有丰富的维生素C，对支持和加强免疫系统非常有帮助。它也和微量营养素合作，提供定期、最佳的营养给身体。维生素C含量增加时，对控制过敏也很有帮助。

健康饮食须知 葡萄柚营养价值高

导读：导读：葡萄柚是知名的减肥圣品，不论饮用果汁或是直接食用，都可以帮助减重。但除了帮助减肥之外，葡萄柚还有其他的健康好处，像是增强免疫系统、预防癌症、减少压力、减少肾结石等，因此可加入日常的饮食中。

葡萄柚中发现的苦味，称为柚皮素，可以帮助消除任何肾脏囊肿形成。这是一种天然的化合物，帮助控制PKD2蛋白质。这种蛋白质帮助肾脏囊肿形成，但葡萄柚的抗炎、抗氧化特性可以预防。

哺育母乳的时候如果食用了柑橘类的水果，像是柳丁、葡萄柚、橘子等，有可能会影响宝宝的消化系统，增加尿布疹的机率。

发表时间：2016-10-30 16:07

每天食用至少2颗葡萄柚可以扭转牙龈的损害。葡萄柚还可以防止牙龈出血，因为它的维生素C中含有丰富的抗氧化剂，对于治疗牙龈非常有帮助。

葡萄柚中发现的维生素C对降低某些癌症风险非常有帮助。它可以帮助修复DNA，尤其是前列腺癌细胞。一旦它们修复好，可以预防癌细胞入侵。经常吃葡萄柚可以降低食道癌、乳癌的风险。