谈运动健身——做自己健康的主人

一开始参与全民健身，大都靠的是喜好、“第一眼感觉”，也大都是盲目的，未必与自己的身心状况契合，甚至有可能造成运动损伤，只有经过长时间摸索，才有可能找到最适合自己的健身方式，从“爱运动”到“懂运动”，成为真正意义上全民健身的受益者。

我们身边的社会体育指导员，首先应该具备一定的运动医学常识，根据锻炼者不同的身体状况，进行科学健身指导。医院的医生，也应该掌握相应体医结合的知识，在适当的时候，给予不同的患者不同的“运动处方”。当然最重要的，还是作为全民健身参与者的我们自己，应该树立科学健身的意识和理念，不能为了健身而健身，更不能从众、随大流健身，而是要在运动前、运动中、运动后进行全面评估，最终找到自己最“懂”，也最“懂”自己的健身项目。

科学指导无疑是“爱运动”到“懂运动”之间最佳的桥梁。

“相爱总是简单，相处太难。”说的是爱情，同样也是全民健身。

这样从“爱”到“懂”的过程，往往是需要付出时间和代价的，是相对被动的过程。

做自己健康的主人，先从懂运动开始。(转自9月25日《中国体育报》07版)

可如果从健身一开始就对自己的身心情况进行全方位评估，获得相对科学、专业、准确的运动建议、运动处方，就能少走不少弯路，实现从“爱”到“懂”的跨越。