97岁李国良 自创健身拳

家住南开区瑞地里小区的李国良今年已经97岁了，但在采访过程中，老人始终精神饱满，有问必答。老人向记者介绍了他朴素又独特的保养之道，让人感受最深的是他自信、乐观和从容的生活态度。

李国良老人是天津人，年轻时去过国内很多地方。回忆起当年经历的地方、见过的人，老人记忆犹新。他还向记者提起自己年轻时参加万米长跑、徒步数百公里到西安的往事，脸上写满了自豪。如今，老人最喜欢看体育锻炼类的电视节目。他说，运动使人健康和年轻，也让他的晚年生活受益匪浅。

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李国良老人说，常年的自律让他受益良多。他每天早上不到六点起床，晚上八点半准时睡觉，这种良好的睡眠质量已经维持了很多年。自己起床、洗漱后，还要在屋内进行20分钟左右的锻炼，内容是“半正规半自创”的太极拳。这套独特的太极拳下午五点以后还要再练一回。除了室内运动，李国良老人还经常在家人陪同下外出，而且每次出门至少要溜达约一个小时。在饮食方面，虽然老人吃得不多，但从不挑食。早餐比较固定的食谱是牛奶、鸡蛋、豆沙包，午餐和晚餐基本上和家人吃一样的东西，只是食量少且固定。老人每周还吃几块偏肥的炖肉来一饱口福。