科普卵磷脂大脑和神经系统的营养素及这样饮食可以为身体补钙(2)

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。除此以外，鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

结语：上文已经为大家介绍了缺钙怎么办，我们现在应该知道怎么做可以帮助老年人补钙了，在平时大家应该要及时的为我们的身体补充需要的钙物质，生活中应该要适当的锻炼自己的身体，多出去晒晒太阳，这样可以为我们的身体补充钙物质。

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