健身不练腿，迟早会后悔

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本次主要针对下肢和腰腹进行训练。腿部是支撑人体整个重量的支柱，健身不练腿，迟早会后悔。对于喜欢运动的人来说，只有下肢的肌肉力量超过了自身体重的量级，才能更好地保护我们的关节。下面我们通过几个基本训练动作，来一次下肢训练吧！