2020-03-06 11:50 作者：中华健康网 出处：互联网
| 减少静坐的时间，鼓励随时随地、各种形式的身体活动，每小时起来动一动，日常身体活动是健康的基石。
2020-03-05 21:08 来源：澎湃新闻·澎湃号·政务 二、科学健身可以促进
评论（0）
澎湃号 > 网信青县 特别声明 强度、频率和时间青县县委网信办
网信青县 运动习惯，掌握运动技能● 进行累计至少150分钟中等强度的有氧运动； 十、特殊人群应当在专业指导下运动 八、成人运动要保证 字号 降低疾病风险
运动前应了解患病史及家族病史，筛查生理指标，进行体质测定，全面评估身体状态，减少运动风险。 牢记要点是关键 科学健身可以增强心肺功能，强健肌肉骨骼，有助于保持健康体重，降低疾病风险、提高生命活力、促进心理健康，改善生活品质。 网络安全为人民， 关注 动则有益
发送邮件至zhengwu@thepaper.cn申请加入澎湃政务号或媒体团
一、科学健身有原则 特殊人群（如婴幼儿、孕妇、慢病患者、残疾人等）应当在医生和运动专业人士的指导下进行运动。 科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。 本文为政务等机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。九、老年人量力而行 网络安全靠人民。 科学健身应将身体活动融入到日常生活中，注意与全面的营养、充分的休息和安全的环境相辅相成，达到理想的锻炼效果。 四、久坐伤身
（来源：河北卫生健康）
0 三、运动有益健康● 每周累计至少75分钟较大强度的有氧运动也能达到运动量； ● 同等量的中等和较大强度有氧运动的相结合的运动也能满足日常身体活动量，每次有氧运动时间应当不少于10分钟，每周至少有2天进行所有主要肌群参与的抗阻力量练习。 保持适当活动水平 健康生活方式形成 七、儿童青少年应培养 提升运动安全
科学健身的锻炼计划要点主要包括：运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。 |
距离日本地震已经大半个月过去了，地震导致的核辐射却依然是大家关注的话题。各种有关预防核辐射的食物、食谱、措施等等不绝于耳。昨日，国内除西藏外……[详细] 
中国多地测出放射物防辐射要理智中 距离日本地震已经大半个月过去了，地震导致的核辐射却依然是大家关注的话题。各种有关预防核辐射... 
蹲厕所看书看报 最容易得痔疮 说起痔疮，大家并不陌生。俗话说：十人九痔。可要真给痔疮下个定义，很多人却未必能说得清楚。医... 
