高考前营养如何保障？自然阳光：均衡膳食，补充优质蛋白很重要

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山东省食品科学技术学会食品营养与健康分会6月初发布科普称:青少年机体物质和能量代谢均处于正平衡状态,蛋白质提供的能量应占总能量的10%~15%,脂肪的摄入量占总能量的20%~30%,碳水化合物的摄入量占总能量的50%~65%。

在人体机能正常运行中,优质蛋白的摄入尤为重要。蛋白质是人体的三大营养成分之一,它能提供人体营养、能量以及热量,有助于提高肌肉的力量速度,同时也是健脑益智的重要成分。对于即将高考的学子来讲,每天补充优质蛋白是健康与活力的重要支撑。

高考在即!因为今年的特殊情况,国家发布公告称,2020年全国普通高等学校招生统一考试延期一个月举行,考试时间为7月7日至8日。随着高考推迟,很多学校开启了最后一个月的冲刺倒计时。众所周知,高考之前的复习异常辛苦,学子们早起晚睡,脑力消耗非常大,必须做好补充营养工作。自然阳光净源蛋白营养粉富含优质植物蛋白,是大众为身体补充能量,助力健康的理想选择。

金榜题名不仅需要心去学习,需要不断积累知识,也需要健康身体的支持。希望广大学子在最后一个月能够合理饮食,科学分配时间,用自然阳光的心态面对未来的挑战!

(自然阳光净源蛋白营养粉,提供足量植物蛋白)

自然阳光净源蛋白营养粉富含豌豆蛋白和大豆分离蛋白,采用全植物配方,每包能提供20g优质植物蛋白,有助于为身体补充充足能量,促进身体新陈代谢,增加饱腹感,是营养补充的好帮手。自然阳光净源蛋白营养粉是香草口味,口感柔顺,还能为人们带来美食级别享受。

根据科普,学子们每天的膳食应多样化,如果条件允许,每天应摄取12种以上食物,每周摄入25种以上食物,应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。与此同时,每餐荤素要兼有,主副食品搭配适宜,以充分发挥蛋白质的互补作用,提高蛋白质的利用率。