王瑞君谈养生：生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系

　　王瑞君表示，生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系。人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力均与营养饮食有着密切的关系。从前，人们觉得只有中老年人需要养生，随着社会变化，生活节奏的加速，越来越多的年轻人也加入到养生行列。

　　因此，记者专门采访倍力优(北京)健康产业科技有限公司董事长王瑞君。他是倍力优品牌创始人，是引进倍力优玛咖、倍力优葡萄复合汁(白藜芦醇)的第一人。他负责100万中老年人的健康管理工作，所创公司获得权威机构颁发的“保健食品行业领军品牌”，“防控慢病特殊贡献奖”，“全国优秀健康管理师团队”，“全国五星级售后服务单位”，“全国消费者可信赖企业”，“全国质量检测标准—合格产品”等荣誉。

　　除了日常饮食，还应注意起居习惯，早睡早起，适当运动，由内而外，让身体各系统协调发展。

　　如何养生?王瑞君提出要用合理的营养平衡膳食，保证营养充足，让身体机能均衡发展，从而保障人体健康，增强机体防病抗病能力。要实现营养合理，首先要了解营养、食物、健康的知识，养成良好的饮食习惯。主要分为五步:

　　1. 熟悉食物的基本营养价值;

　　2. 了解不同情况下人体对营养的不同需要;

　　关于更多养生的知识，王瑞君推荐大家阅读他的著作《传统养生与现代营养》，书中详细介绍了每种食物的营养价值，营养与各种常见慢性病的关系，和更多的养生方法，是养生爱好者首选的养生手册。

　　4. 要选用健康无害的食物;

　　立秋过后，“养生”的内容在互联网上日渐活跃。从古至今，关于养生之道和养生方法的论述十分丰富，卷帙浩繁，博大精深。它是祖先留下的宝贵遗产，是民族的优秀文明，是提升人民健康、增强人民体质的重要法宝。但是，不同时代人们对养生的需求各有不同，养生也应顺应时代的发展。

　　3. 要选配营养齐全的食物;

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　　5. 要掌握科学的烹饪方法。

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