汤臣倍健银色多维和这些食物，助老人均衡营养，提高抵抗力

　　冬春换季的时候，气温虽然渐渐回暖，但是也经常会突然温度骤降，加上空气中的湿度增大，细菌和病毒的数量增多，老年人抵抗力本身就比较低，换季时身体很容易被病菌入侵，导致生病。因此，老年人在换季时可以加强补充营养，多吃一些能够提高抵抗力的食物，以增强身体的抵抗力。

　　首先要注意补充多种维生素。维生素是老年人必需的营养，在人体免疫系统中也发挥着重要作用。例如维生素A具有促进上皮组织细胞增殖分化的功能，能够改善细胞膜的稳定性，可以维持黏膜屏障的完整性，可以维持免疫系统第一道防线的正常；维生素D不仅可促进钙吸收，还能调节免疫功能等等。

　　随着年龄的增长，老人的咀嚼能力、肠胃吸收能力都有所下降，从食物中获取的营养素无法满足身体日常的新陈代谢需求，就会影响到免疫系统功能。因此，需要食用膳食营养补充剂来帮助补充营养，比如可以吃汤臣倍健银色多维。

　　汤臣倍健银色多维是一款专为老人设计的多种维生素矿物质片，主要作用是帮助老人均衡补充各种维生素和矿物质。

　　汤臣倍健银色多维中含有17种老人日常所需的维生素和矿物质，同时根据老人的日常习惯和饮食特点，强化补充老年人额外需求的B族维生素、维生素D、维生素A、钙等营养素，有助于调节身体的新陈代谢，

　　每天只需要一片，餐后食用，就能为老人全面、均衡地补充营养，有助于提高抵抗力。

　　除了汤臣倍健银色多维之外，老人换季提高抵抗力，还可以适当食用以下几种食物：

　　牛肉

　　牛肉中富含优质蛋白，蛋白质是合成免疫系统中的免疫细胞、免疫因子的重要成分，老人多食用牛肉补充蛋白质，有助于增加身体中免疫细胞和免疫因子的数量和活力。同时，蛋白质在新陈代谢和合成的过程中，还需要大量的维生素B6，牛肉中的维生素B6正好含量也不低，更有助于牛肉中的蛋白质被老人吸收利用。

　　海参

　　海参营养丰富且均衡合理，海参粘多糖能明显提高腹腔巨噬细胞的吞噬细胞数量, 提高吞噬百分率和吞噬指数，增强吞噬细胞的吞噬功能，从而能提高机体的免疫功能。而且海参属于温补食材，老人换季时可以适当食用一些海参，提高抵抗力。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫能力。而且其中的葡萄糖、维生素、镁、钙等多种营养素还能够调节神经系统，促进睡眠。老人换季时可以早晨或者睡前喝一杯蜂蜜水，有助于提高抵抗力。

　　灵芝

　　灵芝是一种良好的保健食品，灵芝子实体、菌丝体和孢子粉的提取物，以及它们所含的有效成分，如多糖肽、小分子蛋白、三萜类等，能增强天然和获得性免疫系统中多种免疫细胞的功能，并促进多种细胞激素与抗体的分泌，而且对于抵抗力较低下的老人来说，灵芝的免疫增强作用更显著。

　　老人想要安稳度过换季时刻，提高抵抗力很重要，试试以上几种食物，搭配汤臣倍健银色多维均衡营养吧！

本网部分内容转载自其他媒体，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，投诉邮箱：353 0106 784@qq.com 本站将会在24小时内处理完毕。