6段被运动健身改变的人生，我们一同见证(2)

我在最早的时候与很多人一样，刚开始接触健身或者运动单纯只是为了减重。我开始系统接触健身，是在大学在中传的时候，参加了一个 3+2 的项目，得提前把 GRE 和托福给考出来，老师建议我每天去操场上跑十分钟，他说你这个跑步的时间可能比你在自习室睡十分钟的效果更好，能让你感到更清醒。然后我就去尝试了这个做法，从十分钟到二十分钟再慢慢到三十分钟，坚持跑了两到三个月之后呢，突然有一天有一个朋友说，觉得我最近变化很大，体型上感觉人小了一圈，整个人看上去比以前更有精神，就是我自己切身感受到当时我在背单词，读书的时候，我的专注效率更强了。那其实这个就是健身最早对我产生的改变，当时我也是把这个变成了我当时生活习惯中的一部分，总觉得如果我每一天不去跑一圈，我就少了点什么。

十年瑜伽，我收获了什么？

在 6 月 6 日，以 " 完美身材进化论——健身燃脂干货大赏 " 直播，作为「健康随型，燃后蜕变」活动的完美收官！

吃的开心才有动力去运动，这才是健康生活的打开方式

最近我一直在坚持跑步：每天 5 公里，目标 10 公里。

我用了十年时间，赶走心里那只丑小鸭

原来运动就是会传染快乐！运动也带给了我们穿衣的自由，与站在镜子前的那一份自信。更重要的是，我深深的爱上了运动时的自己。

于是有一天，我决定我要用健康的方式瘦下来，开始请私教开始在网络上看健身教程，勇敢的走进了健身房的力量区。从一开始 10 分钟的跑步机都坚持不了，到慢慢的喜欢上了重量训练。即使体重没有变化，每次的肌肉酸痛，每次做到一个更重的重量，都能让我感受到自己在慢慢进步。

在健身期间学会了自己做饭，自己计算卡路里自己研究减脂菜谱。从跟着视频瞎练到完整的分部位训练计划；从纠结于体重秤上的数字到每天起床照镜子观察变化，腰细了拥有了清晰可见的马甲线，假胯宽消失了，从小到大的婴儿肥也瘦下来了，五官变得更加精致。

曾经的我中考体育成绩只有 15 分，没有任何体育细胞，身高 1 米 72 却坚信着好女不过百。90 多斤的体重，依然拥有顽固的假胯宽和扁平身材。曾经因为过度的身材焦虑经历过暴食抑郁体重飙升，也曾经因为不吃晚饭，饿到晚上偷偷的哭。

所有成就和美，都是自律带给我的蜕变。

之前脑子里只装着学习的胖妹，更勇敢地去面对世界

看似对许多中阶跑者来说可能只是一个热身跑，但每一个成为中阶跑者的人曾经都是一个跑步小白。

我不想说打鸡血的 " 健身改变人生 "，但是我的人生因为健身，实实在在的被改变了。

其实你看到的只是我的一部分，不知道我之前有过怎样的经历和伤害才让自己去改变：产后的腹部松弛，一打喷嚏就漏尿，身材走形，节食减肥后又暴食等等，都曾经历过，让我陷入了产后的身材焦虑。

2020 年 12 月，我开始在小红书上分享一些我觉得有效不容易出错的健身技巧，以及营养学知识，当然还有生活的分享。认识了很多善良美好的姑娘，20 岁的我不敢想象上了 30 岁的我是什么的感受，现在我 31 岁了，我用了十年时间和食物和解，和自己和解。

我的蜕变故事

十年前的我，无论如何也不会想到自己会成为一个拥有 20 万粉丝的运动博主。

突然有一天我半夜睡不着，惦记茶几上的桃酥。忍不住一口气吃光了一整袋。然后我又一口气吞了两袋饼干。处于自责我冲进洗手间开始吐。吐出来了以后，我觉得心理安慰了不少。从那以后，我暴食 - 催吐越来越频繁，手边没吃的，冒着大雨也会出去买。直到一天半夜，我在吐完以后往宿舍走，晕倒在了半路，我才知道，我病了。那年我 22 岁。