你坚持运动的理由是什么,运动能给人带来哪些改变?

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　　不少人走路、坐下的时候，被家长嫌弃过弯腰塌背，可是纠正过许多次都是过一段时间就忘了。如果能够坚持健身运动，你就会发现即使没有人提醒，就能够摆脱了这些毛病。没有锻炼的人经常运动健身的人，在体态问方面就有很大差别。学过跳舞的人，体态比较好，走路身体正直，抬头挺胸，也是类似的到底。接触运动时间越长，很多身体上的，动作上的诟病在你的眼里就会被放大，你会刻意去避免这些错误。

　　健身后保持了一个良好的生活规律和饮食规律，每早6点起床、洗澡、做早饭，吃完饭上班，饮食上养成了不喜欢吃垃圾食品的习惯。晚上6点下班，7点到健身房，运动一段时间回家10点左右洗漱睡觉。这样下来一点也不累，每次从健身房出来都感觉充了电一样。时间挤挤总会有的，不要拿没时间做挡箭牌，适当运动不比回家躺在沙发上刷手机更加健康吗?

　　经常运动的人不容易肥胖患者，要知道肥胖会带来很多危害的，比如血脂高、容易诱发呼吸道疾病、消化系统疾病等。想要预防也很简单，经常运动着，想胖都难。因为运动需要能量，身体会把糖类和脂肪用来提供能量，随着运动时间的延长，身体内糖原逐渐被耗尽，越来越大比例的脂肪被身体用来供能，从而达到减脂的效果。中小学生经常做广播体操肥胖率都不高，等到上大学后没人强制要求运动，大学生肥胖率上升就很明显。

　　在想象中，运动会让人本来就很少的自由支配的时间，变得更加少。所以即使许多人从各种方面了解到运动的好处，还是有很多人选择在家躺着。但与大家想象不同，那些逐渐开始运动的人，反而对运动健身“欲罢不能”，到底是什么吸引着他们，运动究竟会带来哪些有益的改变？

　　不少人尝试运动前内心很抗拒，但是试着去运动、去跑步时，当自己全心投入到运动中，大汗淋漓时，所有的沮丧和焦虑就会慢慢消失，取而代之的是轻松和战胜自己的愉悦。如果你感到空虚焦虑或者抑郁，可以多尝试几种运动方式，找到最适合自己的那一种，坚持下去，不论从心里上还是身体上，都一定会有收获的!