1岁半宝宝营养食谱 营养均衡很重要

核心提示：宝宝的营养食谱，一直是妈妈最关心的话题。一岁半宝宝已经进入幼儿期，基本具有了咀嚼的能力，在这个时候，绝大部分的食物，都可以让宝宝尝试，在设计宝宝的菜单时，应注意营养均衡，注意烹调方式，培养宝宝良好的饮食习惯。

　　宝宝一岁半的时候，母乳已经越来越不能满足宝宝成长的需求了，那么在这个时期，宝宝应该吃一些什么样的食物来补充营养呢?在设计宝宝的营养食谱时，保证营养均衡是非常重要的，为了保证基本营养，宝宝的食谱应该包含谷类，蔬菜，肉类等种类的食品，同时还要记住，脂肪对宝宝生长发育非常重要，应该合理摄入。

　　除了上面说过的宝宝食谱所需要的食品种类，烹调方式也是非常重要的，虽然一岁半的宝宝已经有了基本的咀嚼能力，但是烹调的食物不要过硬，或者不容易被孩子咀嚼，这样会对孩子的牙齿产生影响，对孩子的消化系统也有很大的危害，另外注意调味料的添加，不能添加过度的调味料，要保证食谱的清淡，避免过多的油炸食物，在这些烹调方式的前提下，大多数的食物都可以让宝宝进行尝试。

　　那么为了保证营养均衡，一岁半的宝宝怎么吃才能吃得最营养呢?我们以粥为例，为大家推荐几款营养均衡的宝宝食谱供妈妈们参考：

　　火腿粥：

　　原料：火腿，大米

　　做法：

　　一：将熟火腿切碎备用，。

　　二：将大米洗干净，放入水中煮十分钟，然后把切碎的火腿倒进去，等到食材熬软，盛出来加葱末搅匀就可以给宝宝吃了。

　　小白菜玉米粥

　　原料：小白菜，玉米面

　　做法：

　　一：将小白菜洗干净，切成碎末。

　　二：用温水把玉米面搅成糊状。

　　三：玉米糊放入沸水中烧开，加入白菜末搅匀，转小火煮3到5分钟即可。

　　此外，一岁半宝宝的进食时间也是非常重要的，为了让宝宝养成良好的生活习惯，专家建议宝宝每日吃五餐，中途最好不要加餐，吃饭要定时定量，让宝宝进入规律化的生活，良好的就餐习惯。