人民爱健身发布《2022国民健身趋势报告》(2)

以一周作为观察周期，有意识主动参加体育健身人群坚持体育健身的“决心”，在一年四季中“有强有弱”。全国范围内，健身者每周坚持体育健身天数的排名，依次是冬季、夏季、春季和秋季，所以可以说，最容易坚持体育健身的季节是冬季。

男性健身者热爱球类运动人数最多，女性健身者热爱舞蹈和体操类运动人数最多。低龄男生和青少年男生，更喜爱篮球，低龄女生和青少年女生更喜欢跳绳、舞蹈和体操。老年男性健身者参加乒乓球和登山的比例较高，老年女性参加广场舞和健身操的比例较高。

在积极健身人群数量方面，北方地区超过了南方地区，也高于全国平均水平。东部地区健身人群的能量消耗值高于全国整体平均数据，超过中西部地区。

体育健身除带动体育消费总额增加外，也促进体育消费结构优化。国民体育消费倾向从实物型逐渐向参与型和观赏型消费转变，体育消费结构不断升级。特别是在体育赛事举办期间，国民体育健身对参与型和观赏型体育消费有直接拉动作用。

关键词：骑行

健身者每次体育健身持续时间最长的季节也是冬季，不过，体育健身能量消耗值最高的季节是夏季。同一地区的经常参加体育健身人群，夏季人均能量消耗值是冬季人均能量消耗值的2-3倍。

我国全年龄段健身人群都有各自经常从事的体育健身项目。低龄人群主要体育健身项目是跑步、跳绳、骑儿童自行车；成年人主要体育健身是跑步和球类；老年人群喜爱的体育健身项目是健步走、跑步和广场舞。

养成健身习惯人数增多，国民积极健身趋势呈现

在有意识主动参加体育健身的人群中，68.5％的成年健身者曾得到过科学健身指导，44.5%的老年健身者曾得到过科学健身指导。这两个数字与2014年调查相比，分别提高13.5%和3.7%。通过平台获得体育健身辅导和协助的人群中，67.43%的健身者主动寻求科学健身指导内容。

就全国范围来看，有意识主动参加体育健身的人群普遍在晚间时段（17:00-22:00）进行体育健身，其他受到偏爱的健身时段是清晨（7:00-9:00）白天（9:00-17:00，午休除外）和午休时段（12:00-14:00）。

随着全民健身理念普及和公共体育设施服务水平提升，各个城市的“体育健身圈”逐渐成为新的城市名片。我国越来越多的城市显示出“活力十足”“动能无限”的体育健身魅力。

调研发现，我国7岁及以上年龄人群中，每周至少参加1次体育锻炼的人数比例为67.5%，较2014年调研增长18.5%。以一周作为观察周期，有意识主动参加体育锻炼的人群每周平均健身2.52天，每周平均健身累计时长为99-120分钟。

据调研，2020年成年人与老年人人均体育消费分别为1758.2元和1092.2元，与2014年调查相比，分别增长789.8元和588.2元。在消费类型方面，2020年成年人与老年人实物型消费在体育消费中占比为53.7%，与2014年调查相比，下降25.3个百分点；参与型消费和观赏型消费占比分别为20.6％和7.7%。与2014年调查相比，分别提高13.7和2.5个百分点。

关键词：晨练、晚练

2020年以来，政策也不断释放出利好信号。国家体育总局群众体育司相继举办多种主要由群众参与的运动赛事，让群众体育赛事与群众健身行为更加密切地联系起来。2022年6月以来，多个地方政府向公共体育场馆发放体育消费券，鼓励群众进行科学健身活动。

男性健身求塑形尤爱跑步和骑行，女性健身求减脂更爱健步走

健身骑行人群最集中的城市是北京，其次是成都和上海。

特别是在居家健身场景中，分享健身成果也是健身激励措施之一，在这方面，体育健身指导服务平台更具优势。使用体育健身指导服务平台的健身人群中，超过4%的健身者每天更新和分享体育健身数据。

主动寻求体育健身指导的健身者，希望在以下体育健身项目中得到课程指导和陪伴训练：跳绳、跑步、动感单车类、高强度间歇训练、健身操等。

在此时段中，有意识主动参加体育健身人群中有24.67%的健身者在跳操，他们每次跳健身操的平均时长是13.21分钟。91.11%的健身操练习者是女性健身者。男性经常参加体育健身人群中，有18.8%的人每周至少1次参加操课健身。

通过体育健身指导平台进行辅助健身的健身人群中，男性健身者最常参加的课程是力量训练、热身与放松、户外跑步；女性健身者最常参加的体育健身项目是力量训练、健身操、热身与放松。

与成年人健身者相比，老年健身者不仅在力量训练课程上所用的时间更长，而且练习该课程的频率也高于成年健身者的平均值（1.07次）。老年健身者每周平均有1.45次练习力量训练课程。

从每周平均累计体育健身天数来看，全国范围的健身人群，体育健身累计天数最多的季节依次是冬季、夏季、春季和秋季，不过，健身能量消耗值最高的季节是夏季。