怀孕前饮食禁忌 准爸妈不可不知

一、怀孕前准妈饮食禁忌

1、少吃污染食品

少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等含有亚硝酸盐的腌制食品，不要吃熏烤食品如羊肉串等。

2、孕期戒菸戒酒

孕妇直接或间接吸烟过多，可造成胎儿畸形，流产，死产。因此，为了宝宝的健康，应该在孕前戒烟戒酒。

喝酒对宝宝不好，所以怀孕前最好先戒酒

3、避免高糖食品

若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

4、停用辛辣食品

怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持著进食辛辣食物的习惯。

(1)加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状。

(2)另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给。

二、怀孕前准爸饮食禁忌

1、炸物减少精子

烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

2、小心动物内脏

猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

3、奶茶减荷尔蒙

奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

4、尽量少吃豆腐