导语：胃病讲究“三分治，七分养”那么脾胃养生，有什么好办法呢

?药膳养生? ? ?山楂麦芽茶材料：山楂10g（生山楂、炒山楂均可）、生麦芽10g、红糖适量组成。

做法：山楂洗净，与麦芽同置保温杯中，倒入开水，加盖泡焖10分钟，代茶饮用，随饮随添水可加入适量红糖调味功效：此茶适用于饮食过量、慢性胃炎、功能性消化不良所致厌食恶心、胃腹胀闷、打嗝以及大便溏泄、气味臭秽等不适的调治。

消食鸡蛋羹材料：山药、茯苓、莲子、生麦芽各15g，山楂20g，鸡内金30g，鸡蛋、盐、酱油、香油、小葱等各适量。

做法：上述材料，除鸡蛋和调料外共研细末，备用用时每次取5g药末，加鸡蛋１枚、清水适量、盐少许，调匀上笼蒸熟，出锅后加酱油、香油、小葱调味功效：此药膳适用于平素消化功能虚弱者，或慢性胃炎、功能性消化不良患者出现神疲乏力、食欲不振、胃腹胀闷、恶心呕吐、大便泄泻、消化不良等症状。

按摩养生摩揉三部?操作：两手相叠于上腹部，以胸骨下端为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30~50次，此为揉摩第一部；

同法在肚脐即神阙穴周围揉摩各30~50次，此为揉摩第二部；

揉摩两腿足三里穴（膝盖骨外侧下4指，胫骨外侧上凹陷处）50~100次，此为揉摩第三部。

揉摩第一二部时，可取坐位、仰卧位，揉摩第三部应坐于床上，膝关节自然伸直每天早起、睡前进行功效：揉摩三部有强身健体、强健脾胃、调理脏腑、平衡阴阳等作用，适合大多数人预防和调理胃肠疾病中医养生? ?艾灸艾灸具有温中散寒、扶正祛邪的作用，艾灸脾俞（在背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、胃俞（在背部，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、中脘（在上腹部，脐中上4寸，前正中线上）、神阙（在上腹部，脐中央）等穴位，可以祛除寒气，强健脾胃。

刮痧刮痧通过在局部经络进行反复刮动、摩擦，促使皮肤出现出血点，可活血祛瘀、疏通经络。脾虚者刮痧可选阿是穴（局部痛点）、足太阴脾经、足厥阴肝经。

中药热敷脾虚者可用温通驱寒的中药（如丁香、小茴香、肉桂、青皮、乌药等研末）配合青盐进行穴位外敷治疗，在热力与药力的双重作用下，热敷局部使毛细血管扩张，血液循环加速，故能达到温经通络、行气止痛、健脾和胃、祛湿驱寒的功效。

此法治疗胃痛、胃胀、食欲不振、泛酸、嗳气、腹泻等消化系统疾病属寒证者有较好效果

中药沐足足部有三阴、三阳之经脉，运用中药足浴能促进气血运行，有助于疏通经络气血、健脾安神、调节脏腑功能。足浴常用药物有鬼针草、艾叶、红花等。

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