公交站健身照走红 旨在鼓励大家在冬日也要坚持运动健身

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　　据悉，这次是安踏通过改造哈尔滨某公交站，举办的活动，旨在鼓励大家在冬日也要坚持运动健身。活动中男生可以用推举，女生可以用打击，通过自身实力来取得免费获得羽绒服的奖励。安踏的羽绒服也在活动中成为大家争抢活动的宠儿。活动在现场获得成功的同时，经过网络的爆出，更成为了大家关注的焦点。这样正能量有意义的活动也被大家赞为有创意，有感动。尤其是一位大爷在成功获得奖励时的笑容，让大家看到健身的意义和运动的精神。安踏的这次活动也让运动精神更深入人心，更有意思。(光明网11月27日)

　　人们生活条件越来越优越，人却变的越来越懒，肥胖带来的危害也日益增多。如今，健身房已经开遍大街小巷，办张健身卡也不是什么高消费的事情，但是每天都能坚持健身的人却寥寥无几。安踏这次的活动虽说是商业性的，但是选择公交站点这个地方健身的创意，确实是把健身带到了每个人身边，我想大家每天都能在公交站点等上10-15分钟的公交车，把这十几分钟的时间利用好，也是锻炼身体的好机会。至少不用再刻意的去健身房锻炼一举两得。

　　一个人每天都锻炼到肌肉酸痛这样对人体没有好处科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。一是把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。二是注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。三是控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。(刘君)