看“省十佳”们如何运动健身

省第七届全民健身运动会落幕，扬州斩获三个“十佳”——

看“省十佳”们如何运动健身

77岁还能跑
“扬马”迷你赛引入空竹球，
玩空竹玩成专家

    核心提示

    5日，历时6个月的省第七届全民健身运动会落下帷幕。扬州市代表团在摘得多个集体奖项的同时，更斩获三个“十佳”，充分彰显扬州浓厚的全民健身氛围。

    扬州获得的三个全省“十佳”分别为“十佳健身达人”“十佳社会体育指导员”“十佳健身家庭”，获奖者分别为李银珠、徐宁以及刘荣根、王玉珍家庭。昨天，本报记者采访扬州的三位全省“十佳”，讲述他们的健身故事，呼吁更多市民加入全民健身。

    从医院常客，

    到锻炼场红人

    ——“十佳社会体育指导员”徐宁

    徐宁今年55岁，回想起5年前刚退休的时候，徐宁仍心有余悸：“那时候我身体很差，患高血压、眩晕病，腰椎也不好，只能提前内退了。”徐宁说，那时候她一个月光跑医院就要三四趟，“是锻炼健身给了我强健的体魄，更给了我自信。”

    徐宁介绍，她从小就具有体育细胞，爱运动，因此退休后她四处寻求合适的体育运动，改善体质。“我看小区门前好多老年人打太极拳，我觉得这个运动文雅好看，对体力要求不高，比较适合我。”从此，她加入到打太极拳的队伍中。

    由于年轻时的体育底子，徐宁很快就上了手，成了一群人中打得最出色的一个，这也给了她莫大的信心。“那时候我在来鹤台广场自己练，好多人围着我看，也吸引了扬州健身气功协会人员的注意，从此我就开始学习健身气功。”徐宁说。

    初练健身气功，她就接到了一个重要任务：参加全省健身气功比赛，“那时候我们早晚都要加练，也是那段难忘的经历，让我收获了一起健身、志同道合的好朋友。”徐宁说，最后她们获得全省比赛的团体第一名，这是扬州从未有过的好成绩。“现在市里有大活动，我总是第一个报名参加。全民健身日、2500年城庆展演，我都参加了。”

    徐宁每天坚持晨练2小时，她不仅自己练，还带动姐姐跟她一起练：“我的两个姐姐，以前很怕动的，现在都是我的队员了。还有儿子、媳妇，每天都出去跑步，健身已经成为我们家的传统了。”徐宁笑着说，她从体育健身中受益匪浅，身体好了，心态也好了，所以她想把健身的益处向更多人传播。

    徐宁参加了全国、省市的各类社会体育指导员培训，现在她已经是国家级社会体育指导员，她指导的团队有200多人，她将自己所学无偿教授给别人。除此之外，徐宁还把健身气功带进美琪小学，带领团队的20余名指导员每周进学校辅导2次，教会了孩子八段锦。还定期走进仪征、宝应、高邮等地，教授更多人健身气功。

    “虽然退休了，但是感觉比从前更忙了。不过我忙得开心，因为我看见更多扬州人动起来，并从中收获健康与快乐。”徐宁说。

    77岁还能跑

    “扬马”迷你赛

    ——“十佳健身达人”李银珠

    李银珠虽已77岁，但说话声音响亮，走路很轻快，两腿笔直下腰两手能落地。“体育锻炼伴随我一生，上学、工作、退休，我几乎没有中断过锻炼。”李银珠说。

    对体育的热爱源自幼时，中学时代，李银珠田径200米、400米都取得过好成绩，后因脚受伤，转向投掷。1958年她参加了扬州专区体育运动会，投掷铁饼32米，一举获得冠军并打破扬州专区铁饼纪录，这一纪录一直由她保持了17年。1958年国家体育总局给她颁发了“新中国体育开拓者”的荣誉证书。

    1994年李银珠从扬州体育局群体科退休，2008年她光荣地成为北京奥运会火炬手。为了迎接奥运火炬的接力，她每天坚持必做“五项内容”：跑2008米、走2008步、做100个仰卧起坐、做20次俯卧撑、跳10分钟绳。那年5月26日，作为扬州年龄最大的火炬手李银珠擎着熊熊燃烧的火炬，摆动着有力的膀臂，轻盈地向前奔去。   

    现在，李银珠每天坚持锻炼，“时间保持在1小时左右，健步走、仰卧起坐、健身球操都做。”李银珠说，她连续两年参加了“扬马”并跑完迷你项目全程。

    健身球操是李银珠最擅长的运动项目，她曾作为扬州市老体协健身球队领队，先后15次代表江苏省老体协参加全国交流，并屡获金奖。

    “我享受体育锻炼给我带来的健康、快乐，更重要的是我从中得到坚强的意志。”李银珠说，平时她很少感冒、发烧，偶尔有小毛病，自己挺一挺就过去了，“5日去南京领奖前，我腰扭了，疼了好多天。但是为了这个‘健身达人’奖，我坚持去了南京。能坚持下来，就是体育健身锻炼出来的。”

    引入空竹球，

    玩空竹玩成专家

    ——“十佳健身家庭”刘荣根、王玉珍家庭

    每天，漕河桥旁边活跃着一群抖空竹的老人，他们动作灵活敏捷，随着抛抖和旋转的变化，轻盈飘逸的空竹效果就显现出来了。时而如行云流水，时而如龙飞凤舞，令人赏心悦目。刘荣根、王玉珍夫妇就是其中一员。

    62岁的刘荣根和61岁的妻子王玉珍都是抖空竹爱好者，王玉珍自2006年开始抖空竹，刘荣根紧随其后也喜欢上了抖空竹。“当时我夫人有肩周炎、颈椎病，是听人介绍开始抖空竹，没想到效果很好，我也被她领进门了。”刘荣根说。如今，夫妻二人已成为空竹协会有名的夫妻档选手。这对夫妻档不仅可以空竹舞龙，还可以玩一些难度大的动作，如“出水回龙”“云天雾地”等，尤其是刘荣根的“平盘套路”动作，变化多端一气呵成，令人叫绝。