产前饮食需要注意的几个注意事项

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产前饮食的注意事项在今天的文章里我们做了简单的介绍，希望孕妇朋友们都看到并且会对大家有所帮助。

怀胎十月，对于孕妇和家人来说都充满了期盼，而这个时候产妇的健康是最重要的，说到健康就离不开饮食，产前饮食和孕早期和孕晚期有所不同，所以，对于产前的饮食安排，我们希望下面的建议对大家会有所帮助。

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专家说，产前饮食要注意在餐桌上不放盐罐和酱油罐，这是因为重囗味的人总是习惯在食物上再多加些盐或调味料，但是过多的调味料，除了有害健康外，还会发胖。

孕妇可以吃些高纤的健康食品，既有饱腹感，还可满足口欲，一举两得，孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘，而含丰富纤维质的椰果等，不仅清爽可口，还可帮助排便。少油的营养高汤是产前饮食的很好的选择，高汤中的丰富钙质，是孕妇和幼儿所不可或缺的，饮用高汤之前，先去除漂浮在最上面的油质。

产前饮食注意事项包括孕妇要拒绝快餐店的诱惑，外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里，所以孕妇要注意减少外食机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，才能吃出健康。

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