我的交替健身运动

　　水陆交替。像两栖动物青蛙一样，既进行陆上慢跑、爬山等有氧运动提高心血管功能，又参加游泳运动锻炼心肺和身体协调性。

　　交替健身运动使我身体均衡发展，年到7旬不觉老之将至。（李斐章）

　　体脑交替。我除进行散步、打太极拳等体力锻炼外，还坚持进行下象棋、写作等脑力锻炼。这样动静结合，不但增强了体力，身手矫健，也使思维敏锐，延缓了大脑衰老。

　　前后交替。既进行跑步、自由泳等“向前”的运动，又进行倒走、仰泳等“后退”的运动，刺激不常活动的肌肉，锻炼小脑，平衡人的机体。

　　生命在于运动。老人健身运动贵在全面，健身运动交替就是一种很好的选择。退休后我积极实践，提高了锻炼功效，还享受了其中的乐趣。

　　（原标题：我的交替健身运动）