过年运动健身不能“休”

　　望京医院内科主任医师李智指出，老人春节假期也最好能早起早睡，入睡时间在晚上10点~11点最能保证睡眠质量，睡眠长度一般在7小时就足够了。

　　此外，爬楼梯、走路、站着等公交车、去洗手间的间隙，都可以把长期僵硬的关节适当活动活动。

　　□明文

　　同时，春节也不能“休”了运动。春节期间应坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。节日期间适宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、打太极拳、骑自行车等运动，也可以选择瑜伽、游泳等室内项目。