夏季哪些健身运动能达到健脾除湿功效？

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湿气过重有很多原因，有可能是你所生活的环境潮湿，常年待在潮湿的环境，就会给湿气入侵的机会，所以很容易的湿气。还有一些人是因为自身的一些不良生活习惯而引起的。比如说经常喝酒，酒能助湿邪，加重湿气。还有就是喜欢吃生冷的食物，像冰淇淋这一类的食物。又或者口味重，喜欢吃油腻的食物，这些坏习惯都会加重湿气的缠身。

运动是对付湿气最好的方法，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。力寇斯小编建议每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

那么又该怎么运动呢？

运动是最好的长寿药、世上最好的运动是步行。步行的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。

其实“饭后百步走”并不适合所有的人,它只适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身体健康的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。

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