别以为自己练的好，就能成为合格的健身教练...

别以为自己练的好，就能成为合格的健身教练...

2017-11-30 10:29 来源:运动健身gif图 健身

原标题：别以为自己练的好，就能成为合格的健身教练...

嗨，健友们最近练的怎么样，又练大了么...

小编发现最近有个叫白敬亭的小鲜肉火了一把

不为别的

就因为他在荧幕前撩了一下衣服……

便在健身圈引起一波涟漪

有人说他这腹肌很迷人

有人说这不叫腹肌，只是因为瘦

你觉得他这是腹肌还是排骨？

好啦，其实小编只是借机发个动图给大家养养眼而已

言归正传，

最近小编看到一些对健身教练产生质疑的话题

比如，自己练的好，就转行做了健身教练

那么这样的人转行做教练=不专业？

或者，自己不懂健身

又不相信自己的健身教练制定的训练方案是否合理

那么不相信你的教练的依据是什么？

小编这里巧合有朋友们遇到的类似情况：

他误伤了会员

小编有个朋友一直很憧憬健身教练这个职业

阳光，坚韧且有力量！

觉得健身教练可以帮人认识一个更好的自己

他大学毕业后经常利用工作之余去健身房锻炼

想着有一天练好了转行做健身教练

练了两年时间，感觉练的还不错，肌肉量也不错

就转行做了健身教练，以为能够成为一个优秀的私教

甚至更出彩

可事实并非如此...

第一个月，他就把一个会员给练伤了...

他说当时正指导会员做俯身高抬腿动作，会员突然摔倒了

后来经诊断是跟腱损伤严重

只是他没意识到

这个会员体型偏胖，根本不适合做这个动作...

他误会了健身教练

还有个朋友，体型偏瘦，天天坐办公室缺乏运动

后来想到去健身房锻炼

其实主要目的就是想增肌

想让肩部练的宽一点，实现所谓的行走的衣服架...

随后约了个私教课，

想通过一些身体部位的锻炼达到想要的效果

当私教给他做完体能评估后

上了前两节课都是让他慢跑，做有氧运动...

他说自己有种被教练欺骗的感觉

明明目的是增肌啊，为何没有高强度的器械类训练...

通过这两个朋友遇到的情况

小编觉得两者都存在一个通病

那就是都缺乏科学的健身知识和完整的训练体系

首先第一位朋友

只是因为自己练得好就去指导学员健身

并没有在指导之前对会员进行身体评估

更没有给会员制定一套科学有效的训练方法

所以会出现训练过程中的意外损伤

第二位朋友

其实教练对他实施的训练计划并非不合理

一开始让他做基础训练

主要因为他平时缺乏锻炼导致心肺功能较弱

承受较强运动能力一般

所以先对他进行功能性恢复训练

才能循序渐进的下一个阶段

而他本身缺乏最基础的健身知识，甚至误解教练的训练方案

以上两种情况的发生，在我们身边并不少见

无论是去健身教练还是自己练的大众人群

都需要掌握一套科学有效的

训练体系

科学健身需要科学的训练体系

对于科学健身，中国的现状是大多数人没有成体系的健身知识，但是有需求，又有经济消费水平，近几年跑步的兴起，即可喜又可悲。可喜的是大家有了健身意识，可悲的是很多人不仅没有健康，反而更加受伤。

如果来健身的会员了解一些科学有效的训练体系，就不会出现对私教所制定的训练计划存在误解的情况。健身教练如果学会一套科学有效的训练体系，并且获得一定的私教能力，也就不会出现误伤会员的情况。

SPFT体适能训练体系

说到训练体系，那么小编不得不提赛普的SPFT体适能训练体系。这套体系的受益人群高达30万人以上！

奔着实现全民科学健身的这个梦想，赛普健身不断对训练体系进行打磨，对教学体系进行研究完善，如今赛普再一次将它的SPFT体适能训练体系进行升级至8.0，致力于将它打造的更科学、高效。

这套训练体系包括人体运动能力所处的四个阶段：

、第四阶段：运动表现训练。