二孩政策、明星辣妈助推，新妈妈们的运动健身能否成为一门好生意？

　　在二孩政策助推下，2016年中国全年出生人口达到1786万，是2000年以来最高的出生人口年份。越来越多的新妈妈从怀孕到产后恢复，要经过1年半的时间。这么多消费者，如此长的时间跨度，运动健身从业者难道不想做点什么吗？

　　潘琳就是其中一员。生完孩子9个月后，虽然腰间还有些松弛，但是她已经基本恢复到了生孩子之前的体重。

　　一年半以前，当潘琳知道自己怀孕了之后，她惊喜又谨慎。这位北京语言大学的副教授，当时正在伦敦工作，且年近40岁，对待这个孩子，不容有失。她暂时离开了国外的工作，回国待产。身体素质并不特别好的潘琳，并没有和其他准妈妈一样一心静养——她找了一个可以让孕妇做运动的地方。

　　怀孕也能动起来

　　潘琳来到孕妈妈俱乐部的时候，这家孕期教育服务机构已经运营了8年的时间了。虽然服务对象全是女性，但是孕妈妈的创始人却是个大老爷们儿。

　　张雨春在2008年创办了国内第一家孕妈妈俱乐部－FORKISS。起初，解决孕妈妈的“社交”需求，是他打造孕妈妈俱乐部的主要目的。

　　“我们机构的定位是孕期学习加社交，”张雨春告诉懒熊体育，“孕期妈妈的激素分泌量比一般女性人群大很多，带来的身体和心理变化也非常大，这种状况下，妈妈们的社交需求就变得特别重要，妈妈们需要在同类群体中进行沟通分享，使自己的情绪得到释放，心态变的更平和。”

　　孕期和产后女性天然带着极大的求知欲，会通过各种途径来获取育儿、健康和胎教类知识。不断涌现的各类医院、月子中心等母婴机构也正在一一满足她们的这种需求。唯有孕期产后运动，似乎是一个从消费者到服务提供者都较为忽视，而且更有专业门槛儿的领域。因此，张雨春在俱乐部的发展过程中，逐渐减少了市场上有较多替代渠道的服务板块儿，转而重点发展专业的孕期和产后运动类服务。

　　2016年，当姚晨在自己的微博上Po出一张张孕期健身的照片时，赞扬和争议四起；一个名为Sarah Stage的美国模特，因为怀孕8个月还有腹肌，一时走红Instagram……怀孕和产后，究竟应该卧床静养还是照常运动？各方似乎都有说法。

　　▲姚晨在怀孕期间的健身照。

　　刚刚照顾完儿媳坐月子的方萍，就是典型的反对者。

　　“怀孕的时候，身子那么沉，活动都不方便，难道能去跑步翻跟头？”方萍的观点似乎现在还是主流，“坐月子更要好好躺着了，弄坏了身体以后就麻烦了。”

　　张雨春已经是两个孩子的爸爸。他认为，适当的运动对于孕期和产后女性是绝对有好处的。

　　“想要自然分娩并不容易，尤其现在女性不像以前的妈妈那样经常劳作，严重缺乏身体锻炼，所以经常会因为体能储备不够而被迫放弃自然分娩”张雨春解释。

　　不少人认为，怀孕是女性的一次新生。不过在这次新生之前，女性要经历一次生理和心理的巨大变化。怀孕期间，女性体重普遍上涨、身体结构发生变化，晨吐、水肿、腰背痛都出现在孕期各个阶段，孕酮和雌激素的分泌加上身份角色的转换令很多女性经常出现情绪波动；而产后，增加的体重、变形的身材、育儿的压力甚至若即若离的产后抑郁，都是新妈妈们要长期对抗的考验。

　　刘小红是FORKISS孕妈妈俱乐部的工作人员，自己也在生育期间在孕妈妈俱乐部坚持孕期运动课程训练。她向懒熊体育介绍，在女性9个半月的怀孕过程中，12周是一个节点。经过头三个月的晨吐、剧烈反应后，此时胚胎趋于稳定，准妈妈的身体也要开始为几个月后的生产做准备了。从12周到产前，只要孕妇不出现胎盘前置、胎盘位置偏低、脐带绕颈、破水或者见红等情况，都是可以适当参与运动的。

　　怀孕4到8个月，是孕妇运动的黄金时期。与普通人健身为了增肌减脂不同，孕期妈妈主要目标是控制体重合理增长（孕期合理的体重增加应控制在20-30斤，多为25斤），增强身体机能，调节情绪，为顺利生产做准备。

　　刘小红在整个孕期，体重增加了21斤，顺产过程约6个小时。要知道，中国的剖腹产率长期位居世界各国首位，而顺产女性分娩第一胎的平均费时约12——14个小时。

　　孩子出生42天后，产妇通常需要到医院复查，得到医生许可后，可以开始有计划地进行运动健身。产后妈妈主要通过运动促进元气恢复，帮助身体回复正常状态，合理减轻体重。

　　面对这样一个条件特殊、需求特殊的群体，为她们制定运动计划，自然不能按照常人的标准进行。

　　张雨春介绍，这个领域的教练需要具备很强的专业性。FORKISS有自己的导师培训体系，通过集中培训和实践案例积累相结合，来培养具有专业能力的孕产运动导师，迄今已经在全国范围内培训出数百位导师。

　　FORKISS会为每位客人建一份全面的服务档案，每节课前老师和学生之间会进行长时间的交流，以保证课程的针对性和效果。刘小红介绍，俱乐部提供的课程包括各种瑜伽、分娩球课、孕期舞蹈课的练习，还会针对学员各自的情况，制定个性化的运动计划。俱乐部也会为有特别需求的客人提供私教课程，包括店内私教和上门私教。

　　空白市场孕育商机

　　大蜜减脂营的创始人金紫亦生完孩子上秤的时候，内心是崩溃的。她身高172公分，两次怀孕都胖到了180斤。

　　嗨铁健身房的创始人夏晔生完第三胎后的照片，和现在简直胖若两人。花样游泳运动员出身的夏晔，退役时体重约为106斤，怀孕时候接近170斤。

　　两位瘦身成功的辣妈，现在却都在反思，早该在怀孕期间就加入适当的健身计划。

　　目前，大蜜减脂营已经开启了针对产后女性身体恢复的健身项目，并且在计划开办孕期女性的训练一个；而夏晔也表示，已经有怀孕和产后的学员在嗨铁跟随私教进行训练，也计划此后开启相应的训练项目。

　　这是一种切合时宜的行动。

　　2016年，中国全面放开二孩政策。据国家卫计委推算，2016年全年出生人口达到1786万，是2000年以来最高的出生人口年份。而根据卫生计生统计数据，全年住院分娩活产数为1846万人，这一数字较2015年增长了11.5%。

　　▲中国的二孩政策引发了出生人口的一阵增长。（图自China Daily）

　　处于母婴行业里的人，立刻感受到了明显的变化。

　　“二孩政策帮助特别大，去年所有的课程都是满班，”张雨春说，FORKISS孕妈妈俱乐部的新店很快就要开张了，原来的教室已经因为新成员的加入而略显拥挤，“二胎妈妈生育年龄偏大，消费能力和意识更高，她们对孕期和产后特别关注。现在到了一个节点，就是一个放量的过程。”

　　用大蜜减脂营创始人金紫亦的话来说，“仅仅是产后市场就非常大……孕期需求再被唤醒，就是非常庞大的数字”。

　　随着“80后”，甚至“90后”变成了新妈妈群体的主要构成者，女性在孕期产后的自我定位也发生着变化。